Kapitel 16 Der Gang In Die Sauna - effegibi Logica Manuel D'utilisation Et D'entretien

BEDIENUNGS- UND WARTUNGSANLEITUNG LOGICA DE
16. DIE SAUNA UND IHRE BENUTZUNG
Der Ursprung der Sauna verliert sich in der grauen Vorzeit.
Ihre Entstehung ist an die Reinigungsrituale zahlreicher antiker Religionen geknüpft. Ihre therapeutischen und
ästhetischen Wirkungen waren schon zur Zeit des alten Griechen bekannt. Aber es waren vor allem die Völker
des Baltikums, insbesondere die Finnen, welche die Sauna anwendeten und als Quelle für höchstes
Wohlbefinden perfektionierten.
Vereinfacht gesagt ist die Sauna ein Bad in sehr heißer und trockener Luft, das in einem geschlossenen Raum
genommen wird, indem eine entsprechende Vorrichtung die Luft erhitzt und ihr Feuchtigkeit entzieht.
DIE WOHLTATEN
Die Sauna besitzt außergewöhnliche Wirkungen zum Entspannen und Entschlacken und hat positive Einflüsse
auf Körper und Geist. Nichts ist effizienter, um nervöse Spannungen zu lösen und Angstzustände zu lindern,
denn die Sauna fördert das natürliche psychophysische Gleichgewicht.
Die Haut wird tiefenwirksam gereinigt und durch das Schwitzen werden Säuren und Giftstoffe ausgeschieden.
Das vegetative Nervensystem wird angeregt, was einen besseren allgemeinen Stoffwechsel bewirkt.
Was die Körperpflege betrifft, so hilft die Sauna – kombiniert mit einer gesunden Ernährung – Cellulite zu
mindern und dem Gewebe mehr Elastizität zu geben.
Ebenso deutlich sind die Wohltaten der Sauna in puncto Schönheitspflege, denn sie reinigt tiefenwirksam die
Haut und schenkt somit einen porentief reinen und strahlenden Teint.
DIE PHASEN
Duschen Sie vor dem Saunieren gründlich und trocknen Sie sich anschließend gut ab.
Betreten Sie Ihre Sauna.
Setzen oder legen Sie sich hin und beachten Sie dabei, dass die Temperatur auf den oberen Bänken höher ist.
Entspannen Sie sich, lassen Sie die Gedanken draußen und beginnen Sie Ihrem Körper zu "lauschen".
Die Aufenthaltsdauer in der Sauna wird von der Empfindung Ihres Körpers bestimmt - im Durchschnitt 5 bis
15 Minuten.
Denken Sie daran, dass die Feuchtigkeit vorübergehend zunimmt, wenn Sie eine Schöpfkelle Wasser mit
Essenzen über die Ofensteine gießen. Die Hitzeempfindung steigt für einige Sekunden erheblich an.
Kühlen Sie Ihren Körper beim Verlassen der Sauna mit einer kühlen oder kalten Dusche ab und legen Sie sich
anschließend einige Minuten zum Entspannen hin.
Wir raten Ihnen, den Flüssigkeitsverlust mit Wasser oder einem warmen Aufguss auszugleichen.
Nach einigen Minuten können Sie den Saunagang ein zweites Mal wiederholen.
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