Kapitel 9 Der Gang In Das Türkische Dampfbad - effegibi aquasteam Manuel D'utilisation Et D'entretien

BEDIENUNGS- UND WARTUNGSANLEITUNG AQUASTEAM,
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8. DER GANG IN DAS TÜRKISCHE DAMPFBAD
Das Dampfbad, auch Hamam genannt, zählt zu denselben uralten Reinigungsritualen, von denen auch die
Sauna abstammt.
Wenn der Dampfgehalt in einem Raum die in der Epidermis enthaltene Wassermenge übersteigt, bildet
sich auf der Haut eine Feuchtigkeitsschicht, die dem Körper Wärme zuführt. Die Zusammenwirkung von
Dampf und kontrollierter Wärme regt den Blut-Lymphkreislauf an, löst dabei die Giftstoffe und fördert deren
Ausscheidung.
Den richtigen Zeitpunkt für einen Gang ins Dampfbad entscheiden Sie selbst.
Gehen Sie das Dampfbad gelassen an, um seine wohltuende Wirkung maximal nutzen zu können - die
positiven Wirkungen werden Ihrem Herz-Kreislaufsystem gut tun.
Betreten Sie das Dampfbad frei von jeglichen Beengungen, also nackt oder höchstens in bequeme Handtücher
aus Frottee oder anderen Naturfasern gehüllt. Nach und nach wird Ihre Atmung langsam und gleichmäßig
und entsteht in Ihnen das Gefühl von innerer Ruhe: Lassen Sie sich von dieser Ruhe erfüllen und entspannen
Sie sich.
Nach dem Dampfbad ist ein kurzer Gang an die frische Luft sehr angenehm und belebend. Sie können sich
aber auch kalt abduschen oder mit gekühlten Schwämmen abtupfen.
Ihre Körpertemperatur wird dafür sorgen, dass Sie etliche Minuten ein angenehm prickelndes Wohlbefinden
verspüren werden. Ruhen Sie sich etwas aus und geben Sie sich der absoluten Entspannung hin. Anschließend
folgt der zweite Dampfbad-Gang, nach dem ein erneutes Ruheliegen – vielleicht mit einem kleinen Schläfchen
– unabdingbar ist. Nach dem Aufwachen werden Sie sich wie neu geboren fühlen.
Am besten nehmen Sie im türkischen Dampfbad eine sitzend oder halb liegende Position ein. Durch sanftes
Abreiben mit einem Rosshaar-Massagehandschuh entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen und regen
den Kreislauf an. Empfehlenswert ist auch, sich ab und zu mit einer Schale Kaltwasser abzukühlen und den
Dampf mit einigen Essenztropfen anzureichern.
Die Aufenthaltsdauer im Hamam/türkischen Dampfbad wird von der Empfindung Ihres Körpers bestimmt - im
Durchschnitt 10 bis 15 Minuten.
WOHLTATEN
Wegen seiner belebenden und entspannenden Wirkungen gilt das Dampfbad als eine der besten Therapien
zur Bekämpfung von Stress und Spannungen, denen wir tagtäglich ausgesetzt sind. Überdies ist es eine
angenehme Möglichkeit, das eigene Aussehen zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die wärmebedingte Erweiterung der Poren begünstigt das Eindringen des Dampfes und ermöglicht der
Epidermis die Giftstoffe auszuscheiden. Die Haut wird strahlender, elastischer und weicher.
Das Dampfbad eignet sich für jedes Alter, dient als hervorragender Blutdruckregler und ist ein unabdingbares
Mittel in der Behandlung und Vorbeugung bei Atemwegserkrankungen.
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Vermeiden Sie den Gang ins Dampfbad mit einem leeren oder zu vollen Magen und
verzichten Sie folglich davor auf schwere Speisen und alkoholische Getränke.
Bereiten Sie sich mit einer warmen Dusche auf das Dampfbad vor. Sie öffnet die Poren
und begünstigt die Entspannung der Muskeln. Trocknen Sie sich sehr gut ab, um das
Schwitzen zu fördern.
Ihre Füße müssen warm sein – bei Bedarf hilft ein warmes Fußbad.
Ersatzpflicht vorzunehmen.