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PROGRAMMATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
ATTENTION!
Les programmes de fréquence cardiaque sont destinés à la sangle de poitrine sans fil. N'utilisez
pas les prises de pouls manuelles pour la fréquence cardiaque. Vous devez recevoir une valeur
régulière et forte dans la fenêtre de la fréquence cardiaque (consultez la section Utilisation de
l'émetteur pour fréquence cardiaque).
Le programme HR1 comprend un niveau par défaut qui est à 60 % de votre fréquence
cardiaque cible maximale. Ce programme est conçu pour les personnes dont le but est de
perdre du poids. Le programme HR2 a une valeur par défaut de 80 % de votre fréquence
cardiaque cible maximale. Il est conçu pour les personnes dont le but est d'améliorer la
performance de leur système cardiovasculaire et de leurs poumons.
1. Choisissez HR1 ou HR2 à l'aide des boutons PROGRAM.
2. La fenêtre tuteur affiche votre âge. Réglez-le et appuyez sur le bouton ENTER ou appuyez
sur le bouton ENTER pour accepter la valeur par défaut. Si vous réglez la valeur de l'âge, la
valeur de la fréquence cardiaque cible changera aussi.
3. La fenêtre tuteur affiche une valeur, celle du poids par défaut pour ce programme. Réglez-le
selon votre poids et appuyez sur le bouton ENTER, ou appuyez sur le bouton ENTER pour
accepter la valeur par défaut.
4. La fenêtre tuteur affiche une valeur, celle du temps. Réglez la valeur du temps UP et DOWN
et appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
5. La fenêtre tuteur vous demande de régler la valeur du programme HR1 ou HR2. La valeur
par défaut est 60 % (HR1; 220 – âge x 0,60; ou 80 %; 220 – âge x 0,80). Vous pouvez aussi
choisir une valeur plus élevée ou plus basse. Réglez la valeur en appuyant sur les boutons de
vitesse UP et DOWN et appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
6. Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer votre
séance d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi reculer et modifier
vos paramètres en appuyant sur le bouton ENTER. NOTE : En tout temps au cours de
l'édition des données, vous pouvez appuyer sur le bouton STOP pour reculer à l'écran
précédent.
7. Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail en tout temps au cours du
programme, appuyez sur les boutons SPEED UP et DOWN (sur la console ou les supports).
8. Au cours du programme HR1 ou HR2, vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre
tuteur en appuyant sur le bouton adjacent DISPLAY. Lorsque le programme prend fin, la
fenêtre tuteur affiche un sommaire de votre séance d'exercices pendant quelques secondes
et la console retourne à l'affichage de démarrage.
9. Appuyez sur le bouton START pour commencer le programme.
Le programme contrôle maintenant l'inclinaison du tapis roulant pour augmenter
graduellement votre fréquence cardiaque à la valeur cible. Cette opération est automatique et
peut prendre jusqu'à cinq minutes, tout dépendant de la condition de votre fréquence
cardiaque et de votre forme physique. Les personnes en meilleure condition physique
prendront plus de temps à atteindre la cible. Vous pouvez effectuer des ajustements à la
vitesse tout au long du programme.
Service à la clientèle 1-888-707-1880
Courriel: customerservice@dyaco.ca
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