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PROGRAMMATION DU CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
ATTENTION !
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque sont conçus pour l'émetteur sans fil de la
sangle de poitrine. N'utilisez pas la barre de poignée de pouls pour le contrôle de la fréquence
cardiaque. Vous devez recevoir une valeur forte/stable dans la fenêtre de la fréquence cardiaque (voir les
instructions d'utilisation dans la section « Utilisation d'un émetteur de fréquence cardiaque »).
Le programme HR1 est réglé par défaut à 60 % de votre fréquence cardiaque maximum projetée. Ce
programme est conçu pour les personnes cherchant à brûler les graisses. Le programme HR2 est réglé
par défaut à 80 % de votre fréquence cardiaque maximum projetée. Il est conçu pour les personnes
cherchant à améliorer leurs fonctions cardiovasculaire et pulmonaire.
1. Sélectionnez H1 ou H2 avec les touches de Programme puis appuyez sur Enter.
2. La fenêtre de messages clignote en indiquant l'âge de l'utilisateur pour ce programme. Vous pouvez
le régler et appuyer sur Enter si vous le souhaitez ou simplement appuyer sur Enter pour accepter la
valeur par défaut. Le réglage de l'âge change la valeur de la fréquence cardiaque cible (FC).
3. La fenêtre de messages clignote ensuite en indiquant le poids corporel de l'utilisateur. Réglez-le et
appuyez sur Enter ou appuyez sur Enter pour accepter la valeur par défaut.
4. Maintenant vous devez régler la valeur HR1 ou HR2 (FC1 ou FC2). La valeur par défaut est de 60 %
(HR1) (220 – âge x .60) ; ou 80 % (HR2) (220 – âge x .80). Vous pouvez aussi sélectionner un
nombre plus élevé ou plus bas. Réglez le nombre en appuyant sur les touches Speed (vitesse) Up ou
Down (haut ou bas) (console ou rampes) et appuyez sur Enter pour continuer.
5. La fenêtre Time (durée) clignote ensuite. Réglez la durée et appuyez sur Enter.
6. Les valeurs sont maintenant réglées et vous pouvez commencer votre exercice en appuyant sur la
touche Start (démarrage). Vous pouvez aussi modifier vos réglages en appuyant sur la touche Stop
pour retourner au niveau ou à l'écran précédent.
7. Si vous voulez augmenter ou diminuer la vitesse à tout moment pendant le programme, appuyez sur
les touches Fast (rapide) ou Slow (lent) (console ou rampes).
8. Pendant le programme HR ( fréquence cardiaque), vous pouvez faire défiler les données dans la
fenêtre de messages en appuyant sur la touche Display (affichage). À la fin du programme, la fenêtre
de messages affichera un sommaire de votre exercice. Ce sommaire sera affiché brièvement puis la
console retournera à l'affichage de démarrage.
9. Appuyez sur Start pour démarrer le programme.
Le programme contrôle alors l'inclinaison du tapis roulant pour augmenter progressivement votre
fréquence cardiaque à la valeur cible. Ce processus est automatique et pourrait prendre jusqu'à cinq
minutes, selon l'écart entre votre FC et la valeur cible et en fonction de votre forme physique. Les
personnes qui sont en meilleure forme nécessitent plus de temps pour atteindre la cible. Vous pouvez
régler la vitesse manuellement à tout moment pendant la durée du programme.
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TAPIS ROULANT F80/F83/F85
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