Utilisation De La Fonctionnalité Smartrate - Precor 9.23 Manuel De L'utilisateur

Utilisation de la fonctionnalité
SmartRate
La fonctionnalité SmartRate vous permet de surveiller votre
fréquence cardiaque et de la maintenir dans la zone cible
la mieux adaptée à vos besoins spécifiques.
Une fois que vous commencez une séance d'entraînement,
une barre clignotante apparaît sur l'écran SmartRate.
Cette barre indique la zone actuelle de votre fréquence
cardiaque.
Important : Pour utiliser la fonctionnalité SmartRate,
vous devez choisir un programme et saisir votre âge lors
de la phase de configuration de votre séance
d'entraînement.
Tableau 1 indique les pourcentages utilisés pour calculer
les zones cibles de fréquence cardiaque. Lorsque votre
fréquence cardiaque reste dans ces zones, la barre
correspondante clignote et vous donne un repère visuel.
La formule de calcul de votre fréquence cardiaque
maximale en aérobie est (220 moins votre âge). Lorsque
vous la multipliez par le pourcentage indiqué au Tableau 1,
vous pouvez comprendre la relation qui existe entre la
barre clignotante SmartRate et votre fréquence cardiaque
cible.
Manuel de l'utilisateur : Fonctionnalités de la fréquence cardiaque
Tableau 1. Zones cibles de fréquence cardiaque et des
voyants de SmartRate
Pourcentage de la Barres
zone de fréquence SmartRate
cardiaque allumées
Moins de 50 Aucune
50 à 54 Première
55 à 59 Seconde
60 à 64 Troisième
65 à 69 Quatrième
70 à 74 Cinquième
75 à 79 Sixième
80 à 84 Septième
85 à 87 Huitième
Supérieur à 87 Neuvième
Clignote-
ment Zone cible
Première ÉCHAUFFE-
MENT
Seconde ÉCHAUFFE-
MENT
Troisième ÉLIMINA-
TION DES
GRAISSES
Quatrième ÉLIMINA-
TION DES
GRAISSES
Cinquième ÉLIMINA-
TION DES
GRAISSES
Sixième CARDIO
Septième CARDIO
Huitième CARDIO
Neuvième PIC
Dixième HAUTE
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