NordicTrack ZS Manuel De L'installateur page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL » à la page 13.
2. Au besoin, personnalisez les réglages de la
console.
Reportez-vous à la section « COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE » à la
page 13.
3. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé, ap-
puyez sur la touche Personnaliser [CUSTOM]
jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement souhaité ap-
paraisse à lʼécran.
Quand un entraînement personnalisé sera sélec-
tionné, lʼécran indiquera le nom, la durée, le réglage
dʼinclinaison maximale et le réglage de vitesse maxi-
mum de lʼentraînement. De plus, un profil des
réglages de la vitesse sʼaffichera à lʼécran.
Remarque : Si lʼécran affiche une durée
dʼentraînement de trois minutes, reportez-vous à
la section « COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNE-
MENT PERSONNALISÉ » à la page 18.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et
un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour démar-
rer lʼentraînement. Quelques instants après avoir ap-
puyé sur la touche Marche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages de
vitesse et dʼinclinaison programmés antérieurement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Un profil
des régla-
ges de la
vitesse
sʼaffichera
à lʼécran.
Une petite
flèche sous le profil indiquera votre progrès.
A la fin du premier segment dʼune minute de
lʼentraînement, une série de tonalités se fait enten-
dre. Si un réglage différent de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison est programmé pour le deuxième seg-
ment, le réglage de la vitesse et/ou de lʼinclinaison
apparaitra à lʼécran pendant quelques secondes
pour vous en avertir et le tapis de course sʼajustera
automatiquement aux réglages de la vitesse et de
lʼinclinaison.
Lʼentraînement continuera ainsi jusquʼà ce que la pe-
tite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil. La
courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Au besoin, vous pouvez redéfinir lʼentraînement pen-
dant son utilisation. Pour changer le réglage de la
vitesse ou de lʼinclinaison pour le segment en
cours, appuyez simplement sur les touches Vitesse
[SPEED] ou Inclinaison [INCLINE]. A la fin du seg-
ment en cours, le nouveau réglage sera enregistré
en mémoire. Pour accroître la durée de
lʼentraînement, attendez dʼabord la fin de celui-ci.
Puis, appuyez sur la touche Marche, et ensuite pro-
grammez les vitesses et les inclinaisons pour autant
de segments supplémentaires de votre choix ; les
entraînements personnalisés peuvent comporter
jusquʼà 30 segments. Après avoir ajouté le nombre
de segments supplémentaires de votre choix, ap-
puyez deux fois sur la touche Arrêt [STOP]. Pour ré-
duire la durée de lʼentraînement, appuyez deux
fois sur la touche « Stop » lorsque vous souhaitez
mettre fin à lʼentraînement.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment,
appuyez sur la touche Arrêt. Pour recommencer
lʼentraînement, appuyez sur le bouton Marche. La
courroie mobile commencera alors à tourner à 1
mph. Dès que le prochain segment de lʼentraînement
débutera, le tapis de course se règlera automatique-
ment sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison
pour le prochain segment.
5. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage et la barre de niveau
dʼintensité.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
6. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 16.
7. Au besoin, allumez le ventilateur.
Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 16.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 9 à la page 16.
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