NordicTrack ZS Manuel De L'installateur page 18

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT
ALLUMER L'APPAREIL » à la page 13.
2. Au besoin, personnalisez les réglages de la
console.
Reportez-vous à la section « COMMENT
PERSONNALISER LES RÉGLAGES DE LA
CONSOLE » à la page 13.
3. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez sur la touche Personnaliser [CUSTOM]
jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement souhaité
apparaisse à lʼécran.
Quand un entraînement personnalisé sera sélec-
tionné, lʼécran indiquera le nom, la durée, le
réglage dʼinclinaison maximale et le réglage de
vitesse maximum de lʼentraînement. De plus, un
profil des réglages de la vitesse sʼaffichera à
lʼécran.
Si lʼentraînement personnalisé nʼa pas encore
été défini, lʼécran affichera une durée
dʼentraînement de trois minutes. Si la durée de
lʼentraînement est plus de trois minutes, re-
portez-vous à la section « COMMENT UTILISER
UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ » à la
page 19.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et
un réglage de lʼinclinaison peuvent être program-
més pour chaque segment.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour dé-
marrer lʼentraînement. Quelques secondes après
avoir appuyé sur la touche Marche, la courroie mo-
bile se met en mouvement. Tenez les rampes et
commencez à marcher.
Pour programmer une vitesse ainsi quʼune inclinai-
son pour le premier segment dʼune minute de
lʼentraînement, réglez simplement la vitesse et
lʼinclinaison du tapis de course selon votre choix en
appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] et
Inclinaison [INCLINE].
A la fin du premier segment, une série de tonalités
se fait entendre et les réglages actuels de la
vitesse et de lʼinclinaison sont alors enregistrés en
mémoire.
Programmez une vitesse ainsi quʼune inclinaison
pour le deuxième segment, comme décrit ci-
dessus. Continuez à programmer des vitesses et
des inclinaisons pour près de 30 segments.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement, ap-
puyez deux fois sur la touche Arrêt [STOP].
Lʼentraînement personnalisé sera alors enregistré
en mémoire.
5. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage et la barre de niveau
dʼintensité.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
6. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 16.
7. Au besoin, allumez le ventilateur.
Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 16.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 9 à la page 16.
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