Table des Matières
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Sélectionnez Envoyer à l'appareil.
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Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.
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Sélectionnez Entraînements.
7
Sélectionnez l'entraînement.
8
Sélectionnez ACTIV..
Création d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements >
Créer nouveau.
2
Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez
3
Sélectionnez Type d'étape pour définir le type de l'étape de
l'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape en tant
que circuit de repos.
Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
4
Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de
l'étape.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
5
Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
6
Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence card. pour
conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
7
Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal
sonore et affiche un message.
8
Sélectionnez
pour enregistrer l'étape.
9
Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à
l'entraînement.
10
Sélectionnez
pour enregistrer l'entraînement.
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1
Sélectionnez Ajouter étape.
2
Sélectionnez Type d'étape.
3
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
4
Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à
répéter.
5
Sélectionnez
pour enregistrer l'étape.
Début d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez ACTIV..
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
4
Arrêt d'un entraînement
• A tout moment, sélectionnez
d'entraînement.
• A tout moment, sélectionnez
• A tout moment, faites glisser votre doigt vers le bas à partir
du haut de l'écran pour afficher la page des connexions, et
sélectionnez Appuyer pour arrêter >
l'entraînement.
Modification d'un entraînement
.
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez
4
Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5
Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez
6
Sélectionnez
Suppression d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez
Utilisation de la fonction Virtual Partner
Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour
vous aider à atteindre vos objectifs.
1
Allez vous entraîner.
2
Faites défiler jusqu'à la page Virtual Partner pour voir qui est
en tête.
3
Si nécessaire, utilisez
Virtual Partner lors du parcours.
Parcours
Suivi d'une activité préalablement enregistrée : vous pouvez
suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit
d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et
suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail.
Course contre une activité préalablement enregistrée : vous
pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant
d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances
précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine
a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course
contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en
moins de 30 minutes.
Suivi d'un parcours existant de Garmin Connect : vous
pouvez envoyer un parcours depuis Garmin Connect vers
votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre
appareil, vous pouvez le suivre ou tenter d'égaler ou
d'améliorer les temps précédemment établis.
pour mettre fin à une étape
pour arrêter le chrono.
pour terminer
.
pour enregistrer l'entraînement.
>
>
.
et
pour ajuster la vitesse du
.
®
Entraînement
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