Table des Matières
Publicité
• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de
parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,
du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos
meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données
d'autres coureurs (le cas échéant).
ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement
pour modifier votre objectif sur le segment.
Options de segment
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments > Options de
segment.
Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les
indications sur les changements de direction.
Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le
réglage automatique de votre objectif en fonction de vos
performances actuelles.
Rechercher : vous permet de rechercher des segments
enregistrés par nom.
Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les
segments actuellement chargés dans l'appareil.
Leader princ. par défaut : permet de sélectionner l'ordre des
objectifs lorsque vous courez un segment.
Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un segment
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez Supprimer > OK.
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer et rechercher plus d'entraînements avec Garmin
Connect ou sélectionner un programme d'entraînement
contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Entraînement de Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page
20).
1
Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2
Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
3
Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un
nouvel entraînement.
4
Sélectionnez
ou Envoyer vers l'appareil.
5
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Début d'un entraînement
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Aller.
4
Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Entraînement
Arrêt d'un entraînement
• À tout moment, appuyez sur
de l'entraînement et commencer l'étape suivante.
• Sur l'écran d'entraînement, sélectionnez
sélectionnez une option :
◦ Sélectionnez Suspendre l'étape pour arrêter le
chronomètre d'activité.
◦ Sélectionnez Étape précédente pour terminer une étape
d'entraînement et répéter l'étape précédente.
◦ À tout moment, sélectionnez Etape suivante pour mettre
fin à une étape de l'entraînement et commencer l'étape
suivante.
• À tout moment, appuyez sur
d'activité.
• À tout moment, sélectionnez
pour mettre fin à l'entraînement.
Suppression des entraînements
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Entraînements >
Options entraînemnt > Suppr. multiple.
2
Sélectionnez un ou plusieurs entraînements.
3
Sélectionnez Suppr entraînements > OK.
Programmes d'entraînement
Vous pouvez configurer un programme d'entraînement sur votre
compte Garmin Connect et envoyer les exercices sur votre
appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur
l'appareil apparaissent dans le calendrier d'entraînement.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect
(Garmin Connect, page
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour trouver un plan
d'entraînement, et programmer des entraînements et des
parcours.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4
Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
5
Sélectionner une option :
• Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Express
sur votre ordinateur.
™
• Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect sur votre smartphone.
Affichage des exercices de votre programme
d'entraînement
Vous pouvez afficher les entraînements à venir et démarrer un
exercice.
1
Sélectionnez Entraînement > Progr. entraînement.
2
Sélectionnez un entraînement planifié.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue.
Quand vous sélectionnez
et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Intervalles > Modifier
> Intervalles > Type.
2
Sélectionnez une option.
pour mettre fin à une étape
, puis
pour arrêter le chronomètre
> Arrêt. entraînemnt > OK
20).
, l'appareil enregistre un intervalle
5
Hide quick links:
Publicité
Table des Matières
