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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à COMMENT ALLLUMER
LʼAPPAREIL à la page 14.
2. Sélectionnez un des entraînements préenreg-
istrés.
Pour sélection-
ner un entraîne-
ment de perte de
poids ou un en-
traînement de
performance, ap-
puyez sur la
touche Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT
LOSS WORKOUTS] ou la touche Entraînement de
Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]. En
plus, un profil des réglages de la vitesse des en-
traînements apparaîtra à lʼécran. Pour sélectionner
un entraînement aérobique, appuyez sur la touche
Entraînements de Perte de Poids et appuyez en-
suite sur la touche de navigation vers le bas jusquʼà
ce que les profils aérobiques apparaissent à lʼécran.
Utilisez les touches de navigation pour mettre en év-
idence le profil désiré. Le réglage de vitesse maxi-
mum et le réglage dʼinclinaison maximum de
lʼentraînement sʼafficheront. Appuyez sur la touche
Entrer [ENTER] pour sélectionner lʼentraînement.
Lorsquʼun en-
traînement
préenregistré est
sélectionné, les
réglages maxi-
maux dʼinclin-
aison et de
vitesse de lʼentraînement clignoteront à lʼécran
pendant quelques secondes. La période
dʼentraînement et un profil des réglages de la
vitesse de lʼentraînement apparaîtront à lʼécran.
3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche Vitesse [SPEED] dʼaugmentation pour
commencer lʼentraînement.
Peu de temps après lʼappui sur la touche, le tapis
de course adoptera automatiquement les réglages
initiaux de la vitesse et de lʼinclinaison de lʼentraîn-
ement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
dʼinclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinai-
son peut être programmée pour des segments
consécutifs.
Un profil des
réglages de la
vitesse de
lʼentraînement
apparaîtra à
lʼécran. Une pe-
tite flèche située
sous le profil indiquera votre progression.
À la fin du premier segment dʼune minute de
lʼentraînement, une série de tonalités se fera en-
tendre. Si un réglage de la vitesse et/ou réglage de
lʼinclinaison différent est programmé pour le deux-
ième segment, le réglage de la vitesse ou de
lʼinclinaison clignotera à lʼécran pendant un mo-
ment pour vous en avertir. Le tapis de course
adoptera ensuite automatiquement les réglages de
la vitesse et de lʼinclinaison du second segment.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
la petite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil.
À ce moment, la courroie de marche ralentira
jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est
trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous
pouvez annuler manuellement le réglage à tout
moment de lʼentraînement en appuyant sur les
touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ; toute-
fois, au début du segment suivant, le tapis de
course adoptera automatiquement les réglages
de vitesse et dʼinclinaison du segment suivant.
Pour interrompre lʼentraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile sʼengagera à raison de 1,6 km/h.
Au début du segment suivant de lʼentraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement la
vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment
suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 16.
6. Actionnez le ventilateur au besoin.
Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16.
7. Lorsque lʼentraînement est terminé, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 8 de la page 16.
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