Wahl Der Trainingseinheit; Manual-Training - Tunturi T50 Mode D'emploi

BITTE BEACHTEN! Die Verwendung der PSC- Funktion setzt
die Verwendung des Herzfrequenz-Messgurts voraus! Als
Zeichen der aktivierten Herzfrequenzmessung blinkt in der
Heart-Rate-Anzeige ein Quadrat.
BITTE BEACHTEN! Befestigen Sie stets, wenn Sie die PSC-
Funktion eingestellt haben, den Sicherheitsschlüssel
sorgfältig an Ihrem Hemd. Stellen Sie die Länge des
Bandes des Sicherheitsschlüssels so ein, dass er sich vom
Anzeigegerät löst, wenn Sie sich zu weit hinten befi nden.
BITTE BEACHTEN! Wenn Sie mit der PSC-Funktion trainieren,
darf sich in der Nähe des Laufbandes (Mindestabstand
2 m) kein anderer Herzfrequenzsender befi nden; die
gleichzeitigen Signale von zwei Sendern gefährden die
Benutzersicherheit, indem sie die Steuerung der PSC-
Funktion stören!
Sie können die PSC-Funktion nur eingeben, wenn das
Laufband steht.
1. Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC-Funktion,
indem Sie die Grenzwerte der Geschwindigkeitsbereiche
festlegen. Betätigen Sie die PSC-Taste des Messgeräts.
2. Auf der Basis der zuletzt eingegebenen Einstellung
erscheint in der Anzeige der Text PSC ON (Funktion
an) oder PSC OFF (Funktion aus). Geben Sie mit den
SELECTION DIAL PSC ON ein und drücken Sie die
SELECTION DIAL.
3. In der Anzeige erscheint der Text PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (Betätigen Sie die Enter
Taste um zu den PSC-Einstellungen zu kommen; mit der
START-Taste verlassen sie das Einstellungsmenü). Stellen
Sie sich auf den mittleren Abschnitt des Laufbandes. Die
Beschleunigungszone beginnt ca. 10 cm vom Messpunkt
aus gesehen weiter vorne, die Verlangsamungszone
ihrerseits 20 cm weiter hinten. Drücken Sie die SELECTION
DIAL, worauf in der Anzeige der Text PLEASE WAIT 8
erscheint und das Messgerät Ihre Entfernung aufgrund des
Herzfrequenzsignals misst. Nach Ablauf der Messung von 8
Sekunden erscheint in der Anzeige der Text CALIBRATION
READY PRESS START (Einstellung fertig, starten Sie die
Funktion mit der START-Taste).
4. Wenn das Messgerät das Herzfrequenzsignal nicht
empfängt oder bei der Entfernungsmessung ein Problem
auftaucht, kehrt der Messgerät in die Anzeige CALIBRATE
zurück. In diesen Störfällen erscheint für 5 Sekunden in
der Anzeige der Text CHECK TRANSMITTER. Vergewissern
Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch
des Messgurts befolgt haben. Wenn die Grenzen der
Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach passend
sind, können Sie in Zukunft die PSC-Funktion starten, indem
Sie PSC ON wählen, die SELECTION DIAL und START-Tasten
drücken und die gewünschte Trainigsform wählen. Falls Sie
die Grenzen der Geschwindigkeitszonen ändern wollen,
wiederholen Sie bitte die Schritte 1-3 und platzieren Sie
sich in der Messphase an einer geeigneteren Stelle auf
dem Laufband.
5. Wählen Sie die Trainingsweise manuell, Rolling Hills, eine
auf der Einstellung des Winkels basierende Trainingsweise
mit unveränderter Herzfrequenz oder einen Konditionstest.
Dabei können Sie die Laufbandgeschwindigkeit mit
Hilfe der PSC-Funktion steuern. Die Aktivierung der PSC-
Funktion wird durch die leuchtende PSC Signallampe in
der Anzeige signalisiert. Die Aktivierung der PSC-Funktion
wird durch die Balken auf der Anzeige angezeigt. Die
Balken zeigen an, in welchem Geschwindigkeitsbereich
Sie sich gerade befi nden ("+" bedeutet, dass sich
die Geschwindigkeit erhöht, "0" bedeutet, dass die
Geschwindigkeit konstant ist, und "-" bedeutet, dass die
Geschwindigkeit abnimmt).
6. Starten Sie das gewählte Trainingsprogramm
durch Betätigung der START-Taste und stellen Sie die
Laufbandgeschwindigkeit ein, indem Sie auf dem
Laufband weiter vorn oder hinten stehen. Beachten
Sie, dass während er aktivierten PSC-Funktion auch die
Tasten zur Geschwindigkeitsregulierung (Schildkröte/
Hase) funktionieren. BITTE BEACHTEN! Falls Ihnen die PSC-
Funktion nicht schon von früher bekannt ist, empfehlen
wir das Kennenlernen der Funktion bei langsamem
Trainingstempo.
7. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie, indem Sie
zum Ende des Trainings zweimal die STOP-Taste betätigen.
WAHL DER
TRAININGSEINHEIT
1. Das Manual-Training, bei dem Sie während des Trainings
selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel
wählen.
2. Das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei dem das
Laufband die Geschwindigkeit / Neigung in der Weise
steuert, dass Sie ständig auf dem von Ihnen gewählten
Herzfrequenzniveau trainieren; herzfrequenzgesteuerte
Profi le erfordern stets die Verwendung eines
Herzfrequenzmessgurts.
3. Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen zwei
alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den
zwölfminütigen Cooper-Lauftest.
4. Ein fertiges Trainingsprofi l, bei dem Geschwindigkeit /
Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus
festgelegten Weise wechseln.

MANUAL-TRAINING

SCHNELLSTARTCHNELLSTART:
1.Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
Laufbandes. Sie können das Training direkt durch Druck
auf die Start-Taste beginnen.
Gleich nachdem Sie die mit dem [SELECTION
WHEEL] getroffene Auswahl von [MANUAL] Training
bestätigt haben, können Sie die gewünschte
Anfangsgeschwindigkeit auch mit dem [SELECTION DIAL]
einstellen. Starten Sie das Training durch Drücken der Taste
[START].
BENUTZERSPEZIFISCHER START:
2. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder
Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre
Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein. Drücken
Sie die START-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Wählen Sie Manual aus, indem Sie den Drehschalter
drehen.
4. Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt sich
mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in Bewegung.
Sie können die Geschwindigkeit mit den Hase-/
Schildkrötetasten und mit der PSC-Funktion verändern.
Sie können die Laufbandneigung mit den Tasten zur
Neigungskontrolle verändern.
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T50 - BETRIEBSANLEITUNG