Tunturi T50 Mode D'emploi page 20

5. Nach Beendigung des Programms beginnt die
vorprogrammierte Auslaufphase, an deren Ende das
Laufband stehen bleibt. Auch jetzt können Sie Ihr Training
im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).
B. Bei Rolling-Hills handelt es sich um eine Art von
Intervalltraining, bei dem Sie während des Trainings
die Länge und Dauer der zu laufenden Strecke
eingeben und die Geschwindigkeit des Laufbands
selbst bestimmen können. Beim Rolling-Hills-Training
können Sie Ihre Geschwindigkeit auch mit Hilfe der PSC-
Funktion regeln. Falls Sie die PSC-Funktion nicht benutzen,
erfordert dieses Profi l auch nicht den Gebrauch eines
Herzfrequenzmessgurts, aber ein Messgurt bietet Ihnen
interessante zusätzliche Informationen zu Ihrer Leistung.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe des
gewünschten Profi ls (7) aufl euchtet. Drücken Sie die
ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Stellen Sie mit [SELECTION DIAL] eine Trainingsdauer
oder eine Trainingsstrecke ein. Wählen und bestätigen
Sie dann den gewünschten Wert. Bei einem Training auf
Zeit können Sie eine Dauer zwischen 10 Minuten und 3
Stunden angeben (in Schritten von 5 Minuten). Bei einem
Training über eine vorgegebene Distanz können Sie eine
Strecke zwischen 3 und 42 km angeben (in Schritten von
1 km).
3. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,
und die Matte setzt sich in Bewegung. Stellen
Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur
Geschwindigkeitseinstellung oder mit PSC ein. Bei
Betätigen der SELECTION DIAL während des Trainings
zeigt das Cockpit die gesammelten Steigungswinkel- und
Pulsprofi le an.
4. Sie können das Steigungsprofi l mit Hilfe der SELECTION
DIAL stufenweise verändern.
5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste bleibt das
Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden
Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das
unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste
fortsetzen. Sie können die Wartezeit dazu nutzen, um Ihre
Trainingsdaten im Speicher der Konsole abzuspeichern
(siehe "Speicherfunktion"), um eine Zusammenfassung
zum Training zu erhalten, indem Sie auf [SELECTION DIAL]
drücken, oder um die Übung mit einem Druck auf die
STOP-Taste zu beenden (Taste gedrückt halten).
6. Nach Beendigung des Programms beginnt die
vorprogrammierte Auslaufphase, an deren Ende das
Laufband stehen bleibt. Auch jetzt können Sie Ihr Training
im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).
C. Die HRC-Profi le 8-11 sind herzfrequenzgesteuerte
Übungsprofi le von unterschiedlicher Intensität, bei
denen Sie die Übungsdauer angeben können. Die
herzfrequenzgesteuerten Profi le setzen jeweils die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus.
Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint
im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER.
Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum
Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
1. Drücken Sie die SELECTION DIAL, bis die Signallampe
neben des gewünschten Profi ls (8-11) aufl euchtet.
Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Wählen Sie mit den SELECTION DIAL das Modus zur
Herzfrequenzsteuerung. Drücken Sie die SELECTION DIAL
zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Stellen Sie mit [SELECTION DIAL] eine Trainingsdauer
oder eine Trainingsstrecke ein. Wählen und bestätigen
Sie dann den gewünschten Wert. Bei einem Training auf
Zeit können Sie eine Dauer zwischen 10 Minuten und 3
Stunden angeben (in Schritten von 5 Minuten). Bei einem
Training über eine vorgegebene Distanz können Sie eine
Strecke zwischen 3 und 42 km angeben (in Schritten von
1 km).
4. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,
und die Matte setzt sich in Bewegung. Sie können das
Geschwindigkeitsniveau des Profi ls mit Hilfe der SELECTION
DIAL in Stufen von 1 % nach oben und unten verändern.
5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste bleibt das
Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden
Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das
unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste
fortsetzen. Sie können die Wartezeit dazu nutzen, um Ihre
Trainingsdaten im Speicher der Konsole abzuspeichern
(siehe "Speicherfunktion"), um eine Zusammenfassung
zum Training zu erhalten, indem Sie auf [SELECTION DIAL]
drücken, oder um die Übung mit einem Druck auf die
STOP-Taste zu beenden (Taste gedrückt halten).
6. Nach Beendigung des Programms beginnt die
vorprogrammierte Auslaufphase, an deren Ende das
Laufband stehen bleibt. Auch jetzt können Sie Ihr Training
im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).
PROFILE
(Die Abbildungen fi nden Sie am Ende dieser Anleitung)
PROFIL 1 (Hill Walk). Dieses Profi l besteht aus regelmässigen
Steigungsvarianten und einer ziemlich gleichmäßigen
raschen Gehgeschwindigkeit. Das Profi l eignet sich
für Anfänger und Personen, die gerne spazieren
gehen. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt
die Durchschnittsgeschwindigkeit 5,2 km/h und die
Spitzengeschwindigkeit 5,8 km/h. Die durchschnittliche
Steigung beträgt 2,7%.
PROFIL 2 (Hill Jog). Dieses Profi l besteht aus
abwechslungsreichen Steigungsvarianten und einem
ziemlich gleichmäßigen, leichten Jogging. Das Profi l
eignet sich für Anfänger und dient der Aufrechterhaltung
der Kondition. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt
die Durchschnittsgeschwindigkeit 6,9 km/h und die
Spitzengeschwindigkeit 7,2 km/h. Die durchschnittliche
Steigung beträgt 1,9%.
PROFIL 3 (Hill Run). Dieses Profi l besteht aus einer
gleichmässigen geringen Steigung und einer gleichmässig
variierenden raschen Laufgeschwindigkeit. Das Profi l
eignet sich für Dauerläufer. Bei der vorgegebenen
Einstellung beträgt die Durchschnittsgeschwindigkeit
11,6 km/h und die Spitzengeschwindigkeit 12,5 km/h. Die
durchschnittliche Steigung beträgt 1,8%.
PROFIL 4 (Rolling Hills). Streckenprofi l: Sie können die
Kilometerlänge des Profi ls selbst einstellen. Das Profi l
wurde vor allem für das Leistungssporttraining entwickelt,
bringt aber auch Abwechselung ins Konditionstraining.
Die maximale Streckenlänge beträgt 42 km, bei der
vorgegebenen Einstellung 3 km, Einstellungsmöglichkeiten
in Stufen zu 1 km. Die Steigungseinstellungen sind von den
jeweiligen Intervallen abhängig, die durchschnittliche
Steigung beträgt 2,4%.
PROFIL 5 (Fatburner 1). Kräftesparendes Pulsprofi l, das auf
einem gleichmäßigen Steigen und Sinken des Pulslevels
basiert. Dieses Profi l eignet sich zur Gewichtskontrolle.
Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der
Durchschnittspuls 114, der Spitzenpuls 125.
PROFIL 6 (Fatburner 2). Mittelschweres Pulsprofi l, das
auf einem intervallabhängigen Steigen und Sinken des
Pulslevels basiert. Dieses Profi l eignet sich sowohl für das
Konditionstraining, wie zur Gewichtskontrolle. Bei der
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