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Français (Canada)
Sommeil
-
Les personnes matinales ont tendance à se réveiller tôt le matin
et ont généralement du mal à rester éveillées en soirée. Si vous
souhaitez profiter pleinement de votre soirée, évitez la lumière vive
directement après le réveil et utilisez la goLITE BLU en soirée.
-
Les personnes de soirée ont de la difficulté à se lever le matin et
sont pleines d'énergie en soirée. Si c'est votre cas, vous avez besoin
de lumière le matin. Utilisez la GoLITE BLU au cours des deux
premières heures suivant votre réveil. Évitez la lumière vive au cours
des quatre heures précédant le coucher. Une utilisation quotidienne
de la goLITE BLU le matin peut vous aider à établir un cycle de
sommeil qui vous permettra de mieux fonctionner le matin.
Remarque : Si l'heure de votre réveil souhaitée a lieu moins de
six heures après l'heure normale de votre coucher, n'utilisez pas la
goLITE BLU immédiatement après votre réveil. Cela pourrait donner
à votre corps un signal qui est opposé au signal escompté.
Moments d'utilisation de la goLITE BLU recommandés
Besoin d'énergie
parce que :
-
Manque de
lumière du jour à
l'intérieur
-
Être une personne
matinale
-
Être une personne
de soirée
-
Une baisse
d'énergie en
après-midi
-
Combattre la
dépression
saisonnière
Quand l'utiliser :
Matin
Pause
dîner
+++
+++
---
+
+++
++
+
+++
+++
+
Après
Soir
midi
+++
---
++
+++
+
---
+++
---
+
---
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