Exercices Pour Le Cou; Exercices Pour Les Épaules - MOOVYOO Guepard 2.0 Mode D'emploi

de récupération et de relaxation. Les échauffements préparent votre corps aux contraintes
subséquentes qu'il subira. Les périodes de récupération/relaxation après une séance
d'exercices vous permettent d'éviter les problèmes musculaires. Vous trouverez ci-dessous
des exercices de stretching à effectuer lors des échauffements et de la récupération.
Veuillez prêter attention aux points suivants :

EXERCICES POUR LE COU

Penchez la tête vers la droite et ressentez une tension dans votre cou. Baissez légèrement
votre tête vers votre buste en demi-cercle, puis tournez votre tête à gauche. Vous
ressentirez à nouveau une tension agréable dans votre cou.
Vous pouvez répéter cet exercice alternativement plusieurs fois.
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EXERCICES POUR LES ÉPAULES
Levez alternativement l'épaule droite et gauche ou levez les deux épaules simultanément.
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