Exercices Pour Le Cou; Exercices Pour Les Épaules; Exercices De Stretching Pour Les Bras - MOOVYOO Lynx 3.0 Mode D'emploi

d'exercices vous permettent d'éviter les problèmes musculaires. Vous trouverez ci-
dessous des exercices de stretching à effectuer lors des échauffements et de la
récupération. Veuillez prêter attention aux points suivants :

EXERCICES POUR LE COU

Penchez la tête vers la droite et ressentez une tension dans votre cou. Baissez
légèrement votre tête vers votre buste en demi-cercle, puis tournez votre tête à gauche.
Vous ressentirez à nouveau une tension agréable dans votre cou.
Vous pouvez répéter cet exercice alternativement plusieurs fois.
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EXERCICES POUR LES ÉPAULES
Levez alternativement l'épaule droite et gauche ou levez les deux épaules simultanément.
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EXERCICES DE STRETCHING POUR LES BRAS

Étirez alternativement le bras gauche et droit vers le plafond. Ressentez une tension du côté
gauche et droit. Répétez cet exercice plusieurs fois.
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