BH S1Ri Guide D'utilisation
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Manuels Connexes pour BH S1Ri

Sommaire des Matières pour BH S1Ri

  • Page 1 Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. FOR SERVICE PLEASE CONTACT BH FITNESS TOLL FREE: 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessusa.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly Instructions Exploded View Drawing Parts List Console Operations Maintenance and Cleaning Warranty...

  • Page 3: Introduction

    Introduction Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 5: Exercise Instruction

    NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide a reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio or television reception.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 8 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 9 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS AND WARNING LABELS Gardez vos mains et doigts éloignés de cet endroit...
  • Page 13 STEP 1 1) Securely fasten the Front Stabilizer (P-1) to the Main Frame (E) by using 4 Flat Washers (T-2), 4 Carriage Screws (T-1). 2) Securely fasten the Rear Stabilizer (Q-1) to the Main Frame (E) by using 4 Flat Washers (T-2), 4 Carriage Screws (T-1).
  • Page 14 STEP 2 1) Remove the pre-installed Cover for Handlebar Post (R-2) and slide it up Post (B-1). 2) Connect the Heart Rate Cable (upper) (B-3) to the Heart Rate Cable (lower) (E-11) 3) Connect the Cable Wire (upper) (B-2) to the Cable Wire (lower) (E-17). 4) Tuck the excess cable lengths into frame tubing and slide the Handlebar Post (B-1) down on to the main frame.
  • Page 15 STEP 3 1) Secure the Handlebar (C-1) to the bracket which is welded on the handlebar post by using the Mounting Clamp (T-3), 2 Flat Washer (T-4), 2 Spring Washer (T-5) and 2 Screws (T-6). 2) Put the Cover for the handlebar (R-3) onto the handlebar. 3) To adjust the handlebar angle, remove the plastic cover (R-3), loosen the Allen Screws (T-6), and rotate the handlebar to the desired position.
  • Page 16 STEP 4 1) Tighten the Release Handle (K-23) to the Seat Slider (K-1) with the wrench provided. K-23 K-23...
  • Page 17 STEP 5 1) Attach the Seat (R-1) to the Seat Slider (K-1) with 4 Screws (T-8) and 4 Flat Washers (T-7). 2) Attach the Seat Handlebar (O-1) to rear mounting plate of Seat Slider using 2 Screws (T-9), 2 Flat Washers (T-7), and 2 Screws (T-10).
  • Page 18 STEP 6 1) Slide the Back Rest (N-1) down on to Back Rest Post (M-1). Make sure the knob that tightens the back rest is loosened. Pull out the knob to slide the back rest onto the Back Rest Post (M-1). Secure the back rest by seating the back rest adjustment knob into one of the pre-drilled settings and tighten the knob.
  • Page 19 STEP 7 1) Mate Cable Connector (upper) (B- 2) to (A-3) Computer Cable and then connect Heart Rate Cables (upper) (B-3) to Computer (A-1) (See Figure 1). When connecting the Heart Rate Cables there is not a left or right cable, connect either side.

  • Page 20: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING...
  • Page 21 EXPLODED VIEW DRAWING...

  • Page 22: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. Description Description S1Ri-A-1 Computer S1Ri-K-1 Seat slider S1Ri-A-2...
  • Page 23 PARTS LIST CONTINUED Description Description S1Ri-F-7 Bearing S1Ri-O-4 Screw S1Ri-F-8 Axle for flywheel S1Ri-O-5 Hand pulse S1Ri-F-9 Flat washer S1Ri-O-6 End cap Small Pulley S1Ri-F-10 S1Ri-O-7 Screw S1Ri-F-11 Bearing S1Ri-O-8 Hand pulse wire S1Ri-F-12 Flat washer S1Ri-P-1 Front stabilizer S1Ri-F-13...

  • Page 24: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS...

  • Page 25: Quick Start

    SPECIFICATIONS: ENTER To confirm all setting values RESET To reset all parameters to default value START/STOP To start or stop training To make upward setting change DOWN To make downward setting change RECOVERY In stop or start mode, pressing this button will start Heart Rate recovery status measurement.

  • Page 26: Manual Mode

    1. MANUAL MODE User may preset their own resistance level from 1 to 24 by pressing the UP/DOWN buttons. The default resistance level is 1. Press ENTER to confirm. Using the UP/DOWN buttons enter values for TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE, and then press START to begin your workout.
  • Page 27 values for TIME, DISTANCE, and CALORIES. You will see a random program profile. Press START/STOP to start the exercise. The duration of the program graph is 16 minutes, divided into sixteen segments. To program time, distance and/or calories, go through the following procedure: Once the program has been selected and before pressing the START STOP button, press the ENTER button to program the time using the UP/DOWN buttons.
  • Page 28 CONSOLE PROGRAMS...
  • Page 29 DOWNLOADING APPS AND PAIRING YOUR DEVICE WITH YOUR EQUIPMENT DOWNLOADING THE SOFTWARE Connect the Apple device with the App Store (iTunes) or your Android Device with Google Play, search for "Pafers", then read the APP introductions and Download the APPs with bicycle/elliptical machine functions to your device, for example Pedal Monitor or other applicable apps.

  • Page 30: Compatible Devices

    2 BH Fitness i.Concept Bluetooth products are compatible with Apple devices with iOS 5.1 or later. It is recommended to update iOS to latest version to obtain the best user experience. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle, and iPod touch, is a registered trademark of Apple, Inc., in the United States and other countries.

  • Page 31: Maintenance And Cleaning

    has been designed to connect specifically to iPod, iPhone, or iPad, respectively, and has been certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessorywith iPod, iPhone, or iPad may affect wireless performance.

  • Page 32: Warranty

    WARRANTY LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH Fitness will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and motor. Three (3) year on other parts. Labor warranty coverage is one (1) year.

  • Page 33: Pour Le Service, Veuillez Prendre Contact Avec Bh Fitness

    Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 34 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l’exercice Lignes directrices sur l'entraînement Étirements suggérés Instructions d'assemblage Croquis en vue éclatée Liste des pièces Fonctionnement de la console Maintenance et entretien Garantie...

  • Page 35: Introduction

    Introduction Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout au monde. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 36: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes.

  • Page 37: Instructions Relatives À L'exercice

    Remarque: Cet appareil a été teste et a été trouver conformant aux limites de la Class B appareil numérique, conformément a la partie 15 des règlements de FCC. Ces limites sont conçues pour fournir une protection raisonnable contre les interférences nuisible dans une installation résidentielle. Cet appareil génère, utilise et peut émettre des fréquences d’énergie de radio et, si celui-ci n’est pas installe et utilise conformément aux instructions, peut causer des interférences nuisibles a la réception de radio ou télévision, ce qui peut être détermine en allumant et fermant les appareils.

  • Page 38: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • Diminution des risques de maladie coronarienne; •...
  • Page 39 CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité d'approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobique jusqu'à 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité...
  • Page 40 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.
  • Page 41 Ne vous poussez pas trop en tentant d'atteindre les chiffres suggérés par ce tableau. Un exercice excessif risquerait de vous causer un malaise important. Laissez la fréquence cardiaque évoluer naturellement à mesure que votre programme avance. N'oubliez pas que la cible est un guide, pas une règle, et qu'il n'y a pas de problème à...

  • Page 42: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
  • Page 43 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 44: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTIQUETTE D'AVERTISSEMENT Gardez vos mains et doigts éloignés de cet endroit...
  • Page 45 ÉTAPE 1 1) Fixez bien le stabilisateur avant (P-1) au châssis principal (E) à l'aide de 2 rondelles plates (T-2) et de 2 boulons ordinaires (T-1). 2) Fixez bien le stabilisateur arrière (Q-1) au châssis principal (E) à l'aide de 2 rondelles plates (T-2) et de 2 boulons ordinaires (T-1).
  • Page 46 ÉTAPE 2 1) Retirez le protecteur préinstallé pour la tige avant (R-2) et glissez-la le long de la tige (B-1). 2) Branchez le câble de la fréquence cardiaque (supérieur) (B-3) au câble de la fréquence cardiaque (inférieur) (E-11). 3) Branchez le câble métallique (supérieur) (B-2) au câble métallique (inférieur) (E-17). 4) Mettez les longueurs de câble excédentaires dans le cadre et glissez la tige avant (B-1) sur le châssis principal.
  • Page 47 ÉTAPE 3 1) Fixez le guidon (C-1) au support qui est soudé sur la tige avant en utilisant la pince de fixation (T-3), 2 rondelle plage (T-4), 2 rondelle à ressort (T-5) et 2 vis (T-6). 2) Placez le protecteur du guidon (R-3) sur le guidon. 3) Pour ajuster l'angle du guidon, enlever le couvercle plastique (R-3), desserrer le vis (T-6), et tourner le guidon jusqu'a la position désire.
  • Page 48 ÉTAPE 4 1) Serrez la poignée de déverrouillage (K-23) à la glissière de siège (K-1) avec la clé. K-23 K-23...
  • Page 49 ÉTAPE 5 1) Fixez le siège (R-1) à la glissière de siège (K-1) avec 4 vis (T-8) et 4 rondelles plates (T-7). 2) Fixez le guidon du siège (O-1) à la plaque de montage arrière de la glissière de siège en utilisant 2 vis (T-9) et 2 rondelles plates (T-7) et 2 vis (T-10).
  • Page 50 ÉTAPE 6 1) Glissez le dossier (N-1) vers le bas sur la tige du dossier (M-1). Assurez-vous que le bouton qui tend le dossier est desserré. Tirez sur le bouton pour faire glisser le dossier sur le dos du Post (M-1). Fixez le dossier des sièges par le bouton retour de réglage de repos dans l'un des réglages pré-percés et serrez le bouton.
  • Page 51 ÉTAPE 7 1) Branchez le connecteur de câble (supérieur) (B-2) et le câble de la fréquence cardiaque (supérieur) (B-3) à l'arrière de l'ordinateur (A-1). 2) Installez l'ordinateur (A-1) sur le support de l'ordinateur qui est soudé sur la partie supérieure de la tige avant. Fixez l'ordinateur avec 4 vis (A-2).

  • Page 52: Croquis En Vue Éclatée

    CROQUIS EN VUE ÉCLATÉE...
  • Page 53 CROQUIS EN VUE ÉCLATÉE...

  • Page 54: Liste Des Pièces

    Pour commander des pièces de rechange, précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. Description Qté Description Qté S1Ri-A-1 Ordinateur S1Ri-F-11 Palier S1Ri-A-2 S1Ri-F-12...

  • Page 55: Liste Des Pièces (Suite)

    LISTE DES PIÈCES (SUITE) Description Qté Description Qté S1Ri-K-8 Ordinateur S1Ri-P-6 Rondelle Fiat S1Ri-K-9 S1Ri-P-7 Capuchon du pied avant – R (droit) S1Ri-K-10 Câble d'ordinateur S1Ri-P-8 S1Ri-K-11 Tige de guidon S1Ri-Q-1 Stabilisateur arrière S1Ri-K-12 Câble métalique (supérieur) S1Ri-Q-2 Capuchon du pied arrière – L (gauche) S1Ri-K-13 Câble de fréquence cardiaque (supérieur)

  • Page 56: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE...

  • Page 57: Démarrage Et Fonctionnement

    SPÉCIFICATIONS : « ENTER » (entrée) Pour confirmer tous les paramètres « RESET » (réinitialisation) Pour ramener tous les paramètres aux valeurs par défaut « START/STOP » (arrêt/marche) Pour commencer ou arrêter l'entraînement « UP » (plus) Pour augmenter la valeur du paramètre « DOWN » (moins) Pour diminuer la valeur du paramètre « RECOVERY »...
  • Page 58 1. MODE MANUEL L'utilisateur peut prérégler son propre degré de résistance de 1 à 24 en appuyant sur les boutons « UP/DOWN » (plus/moins). Le degré de résistance par défaut est de 1. Appuyez sur « ENTER » (entrée) pour confirmer votre choix. Au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins), entrez les valeurs de temps (« TIME »), de distance, (« DISTANCE »), de calories (« CALORIES ») et de pouls (« PULSE »), puis appuyez sur « START »...
  • Page 59 7. MODE ALÉATOIRE Au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins), sélectionnez la fonction « RANDOM » (aléatoire) et appuyez sur «  ENTER  » (entrée). Entrez les valeurs de temps («  TIME  »), de distance (« DISTANCE ») et de calories (« CALORIES »). Un profil de programme aléatoire s'affichera.

  • Page 60: Programmes De La Console

    PROGRAMMES DE LA CONSOLE...

  • Page 61: Utilisation Avec Un Ipod/Iphone/Ipad

    • iPad 2 • iPad (3e génération) • iPad Les produits BH Fitness iConcept sont compatibles avec les appareils Apple de version iOS 4.2.3 ou ultérieures. Il est recommandé de télécharger la plus récente version iOS pour garantir la meilleure utilisation possible.

  • Page 62: Maintenance Et Entretien

    MAINTENANCE ET ENTRETIEN Votre appareil a été correctement ajusté et lubrifié à l'usine. Nous ne vous recommandons pas de tenter de réparer vous-même des pièces internes. Faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. Vous pouvez toutefois nettoyer la surface extérieure. Utilisez pour ce faire un linge doux, humecté...

  • Page 63: Garantie

    GARANTIE GARANTIE RÉSIDENTIELLE LIMITÉE BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de trois (3) an sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est de un (1) an.

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