BH S1Ri Guide D'utilisation page 59

7. MODE ALÉATOIRE
Au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins), sélectionnez la fonction « RANDOM »
(aléatoire) et appuyez sur « ENTER » (entrée). Entrez les valeurs de temps (« TIME »), de
distance (« DISTANCE ») et de calories (« CALORIES »). Un profil de programme aléatoire
s'affichera. Appuyez sur « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice.
La durée du programme est de 16 minutes, soit 16 segments. Pour programmer le temps, la
distance et/ou les calories, procédez comme suit : Une fois le programme sélectionné et avant
d'appuyer sur la touche « START/STOP », appuyez sur la touche « ENTER » (entrée) pour
programmer le temps au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins). Dans ce cas, le temps
sera divisé en 16 segments. Appuyez sur la touche « ENTER » (entrée) pour programmer la
distance. Appuyez de nouveau sur la touche « ENTER » (entrée) pour programmer les calories.
Appuyez sur « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice. Vous pouvez
varier le degré d'effort durant la séance d'exercice en appuyez sur les touches « UP/DOWN »
(plus/moins). REMARQUE : L'écran s'éteint si l'appareil demeure inutilisé plus de 90 secondes.
INSTRUCTIONS RELATIVES À LA MESURE DU POULS AUX MAINS
Sur ce modèle, vous pouvez mesurer la fréquence de votre pouls en plaçant les deux mains sur les
capteurs des poignées, situés sur le guidon. Lorsque les deux mains sont placées sur les capteurs
des poignées, le symbole du cœur sur la droite de l'écran, marqué « PULSE » (pouls), commence
à clignoter et affiche une valeur de fréquence cardiaque après 10 à 15 secondes. La fonction de
mesure du pouls ne fonctionnera pas si les deux mains ne sont pas correctement placées, comme
sur la Fig. 3. Si un « P » apparaît à l'écran ou que le symbole du cœur ne clignote pas, vérifiez que
vos deux mains touchent complètement les parties métalliques des poignées.
ÉVALUATIONS :
L'écran est doté d'une fonction d'évaluation de la récupération. Grâce à cette fonction, vous serez
en mesure de mesurer le temps qu'il faut pour rétablir votre fréquence cardiaque après la séance
d'exercice. Une fois la séance d'exercice terminée, laissez les mains sur les capteurs de pouls et
appuyez sur la touche « Recovery » (récupération) pour lancer un compte à rebours de 1 minute.
Seules les valeurs de temps et de pouls resteront affichées. Le dispositif électronique mesure alors
la fréquence de votre pouls durant 1 minute. Le temps de récupération de la fréquence cardiaque
s'affichera sur la ligne correspondante. Si, au cours de cette minute, vous décidez d'abandonner le
test, appuyez sur la touche « Recovery » (récupération) pour revenir à l'écran principal. Une fois
la minute écoulée, l'écran calculera la différence et affichera le résultat à l'écran, soit : F1, F2,...,
F5, F6; où F1 correspond à « Excellent » et « F6 » à « Très mauvais ». Appuyez sur la touche
« RECOVERY » (récupération) pour revenir à l'écran principal, où vous retrouverez les fonctions
dans le même mode qu'au début de l'évaluation. La comparaison entre la fréquence cardiaque
au travail et la fréquence cardiaque durant la récupération constitue une méthode simple et
rapide pour évaluer votre condition physique. Votre résultat est une indication de la rapidité avec
laquelle votre cœur récupère après un effort physique. Si vous faites de l'exercice régulièrement,
vous verrez l'évaluation de votre condition physique s'améliorer. Notez que ce test ne fonctionne
que si vous tenez les poignées sans interruption durant 1 minute.
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