Table des Matières
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Etape 3 : configuration du
Forerunner
La première fois que vous utilisez le
Forerunner, suivez les instructions à l'écran
pour apprendre à utiliser la lunette tactile,
Description de
l'entraînement
0
Aucun entraînement
1
Occasionnel,
exercices peu
2
intensifs
3
4
Entraînements et
exercices réguliers
5
6
7
8
Entraînement
quotidien
9
10
Tableau des niveaux d'activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données
fournies par Jackson et al. Estimation basée sur les capacités d'aérobic fonctionnelles sans essai d'entraînement.
Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Manuel d'utilisation du Forerunner 405CX
Tableau des niveaux d'activité physique
Fréquence de
l'entraînement
-
Une fois toutes les deux
semaines
Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien
Quotidien
définir votre profil utilisateur et configurer le
Forerunner.
Si vous utilisez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+, sélectionnez
la configuration pour permettre le couplage
Durée d'entraînement
hebdomadaire
-
Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes
Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures
Mise en route
oui
lors de
5
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