I-Tech T-ONE COACH Manuel D'utilisation page 26

Masquer les pouces Voir aussi pour T-ONE COACH:
Table des Matières

Publicité

Plans de traitement pour la force musculaire.
Muscle
Photos
Abdominaux
force de
N° 1/20
base
Pectoraux –
N° 7/17
force de base
Quadriceps –
N° 11/18
force de base
Fessiers –
N° 19
force de base
Bras
biceps
N° 2/15
force de base
Bras
triceps
N° 3/16
force de base
ATTENTION : INTENSITÉ MODÉRÉE PENDANT LES DEUX PREMIÈRES
SEMAINES ET CROISSANTE PENDANT LES SEMAINES SUIVANTES
IACER S r
Programme d'entraînement hebdomadaire
Jour 1
Jour 3
N4
N8+N4
N4
N8+N4
N4
N8+ N4
N4
N8+ N4
N4
N8+N4
N4
N8+N4
26 sur 44
Jour 5
Jour 7
N4
N7
N4
N7
N4
N7
N4
N7
N4
N7
N4
N7
PG235 R v 00 20 06 16
Nbre de
semaines
5
5
5
5
6
6

Publicité

Table des Matières
loading

Table des Matières