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FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES DE
CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Note : Vous devez porter la sangle de l'émetteur à fréquence cardiaque pour effectuer ces
programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence est que HR1 est
réglé à 60 % et HR2 est à 80 % de la fréquence cardiaque maximale. Les deux sont aussi
programmés de la même façon.
Pour commencer un programme HRC, suivez les instructions ci-dessous ou choisissez le
programme HR1 ou HR2, puis appuyez sur le bouton ENTER et suivez les directives dans
la fenêtre tuteur.
Après avoir choisi votre fréquence cardiaque cible, le programme s'efforcera de vous
garder à l'intérieur de 3 à 5 battements de cœur à la minute de la valeur entrée. Suivez les
instructions dans la fenêtre tuteur pour maintenir la valeur de la fréquence cardiaque
choisie.
1.
Appuyez sur le bouton HR1 (60 % de la valeur par défaut de votre fréquence cardiaque
maximale) ou HR2 (80 % de la valeur par défaut de votre fréquence cardiaque
maximale), ensuite appuyez sur le bouton ENTER.
2.
La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Entrez votre âge en utilisant les
boutons de niveau UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le
changement. Procédez à l'écran suivant.
3.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du
poids avec les boutons de niveau UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER
pour continuer.
4.
Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez entrer le temps et appuyer sur le bouton ENTER
pour continuer.
5.
On vous demande maintenant de régler le niveau de la fréquence cardiaque. C'est le
niveau d'effort maximum que vous rencontrerez au cours du programme. Ajustez le
niveau avec les boutons de niveau UP et DOWN et appuyez sur le bouton ENTER.
Note : La fréquence cardiaque qui apparaît est basée sur le pourcentage que vous
avez choisi à l'étape 1. Si vous changez ce nombre, il augmentera ou réduira le
pourcentage de l'étape 1.
6.
Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer
votre séance d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi faire
demi-tour et modifier vos paramètres en appuyant sur le bouton STOP. NOTE : En tout
temps au cours de l'édition des données vous pouvez appuyer sur le bouton STOP
pour faire demi-tour à l'écran précédent.
7.
Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail en tout temps au cours du
programme, appuyez sur les boutons de niveau UP et DOWN. Ceci vous permettra de
changer votre taux de fréquence cardiaque en tout temps au cours d'un programme.
8.
Pendant le programme HR1 ou HR2, vous pouvez faire défiler les données dans la
fenêtre tuteur en appuyant sur le bouton ENTER.
9.
Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour
recommencer le même programme OU appuyer sur le bouton STOP pour sortir du
programme OU sauver le programme que vous venez de compléter comme
programme personnalisé en appuyant sur un bouton USER et en suivant les
instructions dans la fenêtre tuteur.
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