NordicTrack X22i INCLINE TRAINER Manuel De L'utilisateur page 18

5. Suivez votre progression avec les modes
d'affi chage.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 17.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 17.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ SUR UNE CARTE
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 14.
2. Sélectionnez un entraînement personnalisé sur
une carte.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé
sur une carte, appuyez sur la touche Draw Your
Own Map (dessiner votre propre carte) sur l'écran.
3. Dessinez votre carte.
Naviguez jusqu'à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en glissant vos
doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajouter le
point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l'écran une deuxième fois pour ajouter
l'arrivée de votre entraînement. Remarque : si vous
voulez commencer et terminer votre entraînement
au même endroit, appuyez sur les touches Loop
(boucle) ou Out & Back (départ et arrivée) sur le
côté gauche de l'écran. Vous pouvez également
choisir que votre entraînement reste sur la route.
Si vous faites une erreur, vous pouvez utiliser
la touche Undo (annuler) sur le côté gauche de
l'écran.
L'écran affi chera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement. Si vous le désirez,
vous pouvez modifi er la vitesse par défaut.
4. Enregistrez votre entraînement.
Appuyez sur la touche Save New Workout (enre-
gistrer le nouvel entraînement) en bas à gauche
sur l'écran. Si vous le désirez, changez le titre de
l'entraînement ou ajoutez une description, puis
appuyez sur le symbole > sur l'écran.
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, la courroie
mobile se met à tourner. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
6. Suivez votre progression avec les modes
d'affi chage.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
8. Allumez le ventilateur, si désiré.
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9. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
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