Table des Matières
Publicité
CoMMENt UtiLisEr L'APPArEiL ELLiPtiQUE
CoMMENt voUs EXErCEZ AvEC L'APPArEiL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le guidon
et montez sur la pédale qui est au niveau le plus
bas. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent
d'une manière continue.
remarque : les disques de la pédale peuvent
tourner
dans
les
deux
directions.
il
est
recommandé de tourner les disques de la pédale
dans la direction indiquée ci-dessous; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir
de tourner les pédales dans la direction opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement
arrêtées.
AttENtioN : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que la roue d'inertie s'arrête.
quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en
enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord.
Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure.
10
Publicité
Table des Matières
