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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS ENTRAINER SUR L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées
mobiles et montez sur la pédale qui est dans la position
la plus basse. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre
pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles
bougent d'une manière continue. Remarque : les dis-
ques de la pédale peuvent tourner dans les deux
directions. Il est recommandé de tourner les dis-
ques de la pédale dans la direction indiquée ci-
dessous ; cependant pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la
direction opposée.
Poignées Mobiles
Bras du Pédalier
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales soient à l'arrêt complet. Remarque : l'ap-
pareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusqu'à ce que le volant
s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez
de la pédale qui est dans la position la plus haute.
Descendez ensuite de la pédale la plus basse.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Alors que vous
vous entraînez,
vous pouvez régler
la résistance des
pédales avec le
bouton de la résis-
tance sur le mon-
tant. Pour aug-
menter la résis-
tance, tournez le
bouton de la résis-
tance dans le sens
des aiguilles d'une
montre. Pour
réduire la résis-
tance, tournez le bouton de la résistance dans le sens
contraire des aiguilles d'une montre.
COMMENT NIVELLER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Si l'appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le
stabilisateur arrière pour le stabiliser.
Pédale
9
Bouton de la
Résistance
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