Table des Matières
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Nom de
l'exercice
Respiration
normale
Respiration
profonde
Tête d'un côté à
l'autre
Tête en haut et
en bas
Parler à haute
voix
Description
Restez immobile et respirez normalement.
Prenez de longues respirations profondes comme
si vous travailliez dur. NE PAS EXAGÉRER.
Respirez normalement en tournant lentement la
tête d'un côté à l'autre. Tournez-vous
suffisamment de chaque côté pour étirer les
muscles du cou. Chaque cycle de gauche à droite
devrait prendre plusieurs secondes, en s'arrêtant
momentanément de chaque côté pour respirer.
Respirez normalement en alternant lentement les
regards vers le plafond et vers le sol. Chaque
cycle de montée et de descente devrait prendre
plusieurs secondes, en s'arrêtant momentanément
à chaque montée et descente pour respirer.
Lisez un paragraphe préparé (comme le Rainbow
Passage situé dans
comptez à voix haute pour simuler une discussion
sur le lieu de travail.
l'Annexe B
de ce manuel) ou
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Dépannage
