Timex W-219 Mode D'emploi page 299

voor de streefhartslagzone op, die u in de modus Configureren hebt
ingesteld (zie pagina 294).
Maar de instelling voor het waarschuwingstype [AUDIBLE
(HOORBAAR), VISUAL (ZICHTBAAR) of NO ALRT (GEEN
WAARSCHUWING)] in de modus Configureren is nog van kracht
terwijl u de intervaltimer gebruikt. Het horloge negeert alleen de
grensinstellingen.
Bedenk wel dat deze instellingen alleen op de
streefzonewaarschuwing van invloed zijn. De instellingen voor de
streefzonewaarschuwing die in de intervaltimer worden gebruikt,
zijn niet van invloed op de statistische hartslaggegevens die in de
modus Overzicht worden gevolgd en weergegeven.
Prestatiegegevens in de modus
Intervaltimer bekijken
Wanneer u de fitnesssensoren met uw horloge gebruikt, kunt u de
prestatiegegevens voor elke ronde van uw training doorlopen door
even op DISPLAY te drukken. Voor de modus Intervaltimer zijn de
te bekijken opties:
Hartslag: Huidige hartslag uitgedrukt als een percentage van
®
uw maximale hartslag (PERCENT) of in slagen per minuut
(BPM)
Snelheid: Huidige snelheid
®
Tempo: Huidige snelheid, uitgedrukt in minuten per
®
geselecteerde afstandseenheid, zoals mijl of kilometer
27
Afstand: Afgelegde afstand sinds u de intervaltimer in werking
®
stelde
Hoogte: Huidige hoogte boven zeeniveau
®
Tips en trucs voor de modus Interval
U kunt het horloge zo instellen dat aan het einde van een interval
een tussentijd wordt genomen door SYNC TIMER & CHRONO
(Timer en chronograaf synchroniseren) te gebruiken (zie
pagina 299). Dit heft de automatische tussentijdfunctie op en stelt u
in staat om een rapport van uw prestaties voor elk interval te
hebben.
Voorbeeld van de modus Interval
Voor crosstraining besluit u eenmaal per week een spinles van één
uur aan uw training toe te voegen. U besluit om de modus
Interval te gebruiken om u te helpen zowel de tijd als de hartslag
voor uw les bij te houden. U stelt WKOUT 1 als volgt in: WARM-
UP gedurende 5 minuten met NO TZ (hetgeen geen streefhartslag
aangeeft), INTVL 1 gedurende 5 minuten bij Z4: 156 – 175 (in
slagen per minuut), INTVL 2 gedurende 1 minuut in Z3: 136 –
156, INTVL 3 gedurende 10 minuten in Z4 en INTVL 4 gedurende
2 minuten in Z3. Vervolgens stelt u # OF REPS op 3 in, wat
aangeeft dat u INTVL 1 tot en met INTVL 4 driemaal wilt
herhalen. Ten slotte stelt u COOL DOWN op 5 minuten in met
NO TZ. Deze gehele training duurt ongeveer 60 minuten en helpt
u zowel de tijd als de uithoudingsdoelstellingen volgen.
279