Table des Matières
Publicité
Les programmes de cible de fréquence cardiaque utilisent votre âge et les autres informations d'utilisateur pour définir les
valeurs des zones de fréquence cardiaque pour votre entraînement. La console affiche ensuite des invites pour configurer
votre entraînement :
1. S électionnez le niveau d'entraînement de surveillance de la fréquence cardiaque : DÉBUTANT (« BEG ») ou AVANCÉ
(« ADV ») et appuyez sur OK.
2. A ppuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale : 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le
point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs
calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement. La fréquence cardiaque
affichée sur la console est peut-être incorrecte et doit être utilisée uniquement à titre indicatif.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appuyez sur
OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour définir la valeur d'objectif de la séance d'entraînement.
Remarque : assurez-vous de laisser le temps à votre rythme cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible
lorsque vous fixez un objectif.
5. A ppuyez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Changer de programme d'entraînement pendant une séance d'entraînement
La console permet à un différent programme d'entraînement d'être lancé depuis une séance d'entraînement.
1. D epuis une séance d'entraînement, appuyez sur PROGRAMS (programmes).
2. A ppuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour sélectionner le profil d'entraînement souhaité, puis
appuyez sur OK.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appuyez sur
OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter () et Diminuer () pour définir la valeur pour la séance d'entraînement.
5. A ppuyez sur OK pour arrêter l'entraînement en cours et démarrer le nouvel entraînement.
Les valeurs de l'entraînement précédent sont enregistrées dans le Profil d'utilisateur.
Pause ou arrêt
La console se mettra en mode Pause si l'utilisateur cesse de pédaler et appuie sur PAUSE/END (pause/arrêt) pendant un
entraînement ou s'il n'y a aucun signal RPM pendant cinq secondes (l'utilisateur ne pédale pas). La console affichera une
série de messages qui changent toutes les 4 secondes :
- WORKOUT PAUSED (exercice en pause)
- P EDAL TO CONTINUE (pédalez pour continuer, s'il s'agit d'un vélo) / STRIDE TO CONTINUE (marchez pour
continuer, s'il s'agit d'un vélo elliptique)
- PUSH END TO STOP (appuyez sur END pour arrêter)
Au cours d'une séance d'entraînement en pause, vous pouvez utiliser les boutons Augmenter/diminuer pour naviguer
manuellement dans les canaux de résultats.
1. Appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre l'exercice en pause.
2. Pour poursuivre votre entraînement, appuyez sur OK ou commencez à pédaler.
Pour arrêter votre entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt). La console basculera en mode
Résultats/Récupération.
34
Publicité
Table des Matières
