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PERFILES DE ENTRENAMIENTO
MANUAL: controle todos los aspectos del entrenamiento, desde el principio hasta el final. Este programa inicia un entrenamiento
básico sin ajustes predefinidos, lo cual le permite configurar la máquina de forma manual en cualquier momento. Comienza con
una inclinación 0 y una velocidad de 0,8 km/h.
ESCALADA: permite simular la subida y bajada de una colina. Este programa ayuda a mejorar la condición muscular y la resistencia
cardiovascular. La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
La inclinación cambia y los segmentos se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4:00 min
Nivel 1
0
0
Nivel 2
0
0
Nivel 3
0
1
Nivel 4
0
1,5
Nivel 5
0
1,5
Nivel 6
0
1,5
Nivel 7
0
1,5
Nivel 8
0
2
Nivel 9
0
2
Nivel 10
0
2
1
2
3
4
30 s
30 s
30 s
30 s
1
1,5
2
2,5
1,5
2
2,5
3
2
2,5
3
3,5
2,5
3
3,5
4
3
3,5
4
4,5
3,5
4
4,5
5
4
4,5
5
5,5
4,5
5
5,5
6
5
5,5
6
6,5
5,5
6
6,5
7
5
6
7
8
30 s
30 s
30 s
30 s
3
3
2,5
2
3,5
3,5
3
2,5
4
4
3,5
3
4,5
4,5
4
3,5
5
5
4,5
4
5,5
5,5
5
4,5
6
6
5,5
5
6,5
6,5
6
5,5
7
7
6,5
6
7,5
7,5
7
6,5
9
10
30 s
30 s
1,5
1
2
1,5
2,5
2
3
2,5
3,5
3
4
3,5
4,5
4
5
4,5
5,5
5
6
5,5
81
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