Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque - Garmin Forerunner 610 Manuel D'utilisation

Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
1 50 à 60 %
2 60 à 70 %
3 70 à 80 %
4 80 à 90 %
5 90 à 100 %
Manuel d'utilisation du Forerunner 610
effort perçu
Allure tranquille et détendue, respiration
rythmée
Allure confortable, respiration légèrement
plus profonde, conversation possible
Allure modérée, conversation moins aisée
Allure rapide et légèrement inconfortable,
respiration profonde
Sprint, effort ne pouvant être soutenu
pendant longtemps, respiration difficile
Capteurs ANT+
Avantages
Entraînement cardiovasculaire de niveau
débutant, réduit le stress
Entraînement cardiovasculaire de base,
récupération rapide
Capacité cardiovasculaire améliorée,
entraînement cardiovasculaire optimal
Capacité et seuil anaérobiques améliorés,
vitesse augmentée
Endurance anaérobique et musculaire,
puissance augmentée
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