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SPORT – SUITE
Récupération active
Les programmes de récupération active augmentent l'aptitude à
retrouver une capacité musculaire après un entraînement ou une
compétition et permettent de reprendre l'entraînement plus faci-
lement. La stimulation varie de vibrations musculaires aux
contractions légères, ce qui favorise la circulation et diminue la rai-
deur musculaire. Elle procure aussi un soulagement de la douleur
en raison de la libération d'endorphines. Ces programmes sont
très appréciables pour tous les sports car ils améliorent la capacité
de retrouver rapidement une capacité musculaire maximale.
Il est recommandé d'utiliser ce programme dans les 6 à
24 heures suivant un entraînement ou une compétition.
Comparez avec les programmes de récupération.
Intensité : Vibrations musculaires et contractions légères.
Capillarisation
Ces programmes augmentent la vascularisation des muscles et
améliorent les qualités de résistance et la récupération. Lorsque la
vascularisation est augmentée fréquemment et pendant une durée
prolongée, une augmentation intramusculaire de capillaires est
développée principalement autour des fibres rapides. Ceci permet
à son tour un retard de la fatigue pendant un travail très intense.
Les programmes de capillarisation sont recommandés surtout
pour les sports qui nécessitent résistance et endurance.
Il est recommandé d'utiliser ces programmes 3 à 5 fois
par semaine.
Intensité : Vibrations musculaires visibles.
S O U L A G E M E N T D E L A D O U L E U R
TENS
Les programmes TENS offrent une grande efficacité antalgique.
Le TENS est une méthode qui utilise les mécanismes de soulage-
ment de la douleur du système nerveux pour soulager la douleur
aiguë et chronique. Lors de stimulation, les impulsions pénètrent
la barrière de la peau et parviennent aux récepteurs nerveux pour
bloquer les impulsions de douleur. Le soulagement de la douleur
est généralement plus efficace pendant la stimulation mais l'effet
peut aussi durer une fois le programme terminé. Le TENS aug-
mente aussi la circulation.
Placez les électrodes sur la zone douloureuse, conformément à
l'emplacement des électrodes recommandé par le stimulateur.
Chaque séance de stimulation doit durer au moins 30 minutes.
Ces programmes peuvent être utilisés à tout moment,
dès lors qu'un soulagement de la douleur est requis.
Intensité : Sensation de fourmillement sans douleur.
Ne doit pas provoquer de contractions musculaires.
Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la
douleur. Si la douleur persiste, consultez votre médecin.
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