Table des Matières
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5. TYPES DE STIMULATION
Les programmes contenus dans le CEFAR ACTIV 4 sont
classés par domaines, selon la liste suivante :
Fitness
Tonification
Raffermissement
Sculpt
Aérobic
Esthétique
Lipolyse
Drainage
Drainage SC
Drainage ALT
Tonification du visage
Soulagement de la douleur
TENS
TENS Relaxation
musculaire
TENS Sciatique
TENS Douleur
menstruelle
TENS Céphalée
TENS Endorphine
SC = Serial Contractions
ALT = Stimulation en alternance
Massage
Relaxation musculaire
Relaxation énergétique
Massage SC
Massage lymphatique
Sport
Force maximale
Force de résistance
Endurance
Récupération
Récupération active
Capillarisation
Rehabilitation
Reprise d'activité
Hématome
F I T N E S S
Tonification
Les programmes de tonification proposent un véritable travail
d'entretien du tonus musculaire. L'intensité de ce type de séance
reste tout de même modérée et le rend accessible à tous sans
risque de courbatures. Il s'adresse plus particulièrement à ceux
qui, attentifs à leur forme physique, recherchent un complément
à une activité sportive régulière.
Il est recommandé d'utiliser ces programmes
1 à 3 fois par semaine.
Intensité : Contractions musculaires moyennes.
Raffermissement
Ces programmes représentent un exercice d'intensité modérée et
visent à améliorer la densité musculaire sans risque de courbatu-
res. Ils sont recommandés pour initier la musculation de muscles
faibles ou qui ont perdu de leur volume.
Ces programmes peuvent être appliqués tous les jours
sur des grands groupes musculaires comme les cuisses,
les abdominaux et les dorsaux.
Intensité : Contraction musculaire maximale sans
douleur. La stimulation en Repos actif doit initier
des vibrations musculaires.
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