Table des Matières
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15. Finalement, choisissez Menu
principal pour revenir sous ce
menu.
Vous voilà maintenant un peu plus familier avec le CEFAR ACTIV
4. Pour plus d'informations sur les différents programmes, repor-
tez-vous aux sections 5. Types de stimulation, et 8.3 Programmes pré-
réglés. Veillez à lire et à assimiler l'ensemble du présent manuel pour
comprendre toutes les caractéristiques du stimulateur.
3.3. Premiers pas avec le Personal Trainer
Le Personal Trainer se tient toujours prêt à vous aider si vous sentez que
vous avez besoin d'être guidé quant au choix du programme le mieux
approprié. Il compose pour vous un plan d'entraînement complet de
séances d'entraînement fitness personnalisées. Il vous apporte une aide
personnalisée vous permettant d'améliorer votre condition physique.
Après avoir analysé vos données personnelles (taille, poids, struc-
ture squelettique, niveau de fitness, sexe et âge) le Personal Trainer
vous proposera 18 programmes différents. Il est recommandé de
s'entraîner trois fois par semaine pour obtenir les meilleurs résul-
tats. Autrement dit, vous aurez un plan d'entraînement ESM
complet de six semaines. Durant cette période, le Personal Trainer
comptabilise le programme que vous avez terminé la dernière fois,
et vous propose le programme suivant à la prochaine occasion.
Lorsque le plan d'entraînement proposé par le Personal Trainer
est terminé, vous pouvez consulter de nouveau ce dernier pour
obtenir un nouveau plan.
Le Personal Trainer calcule également votre indice de masse corporel-
Test
le (BMI) et effectue une estimation approximative de votre pourcen-
Électrode: 7A
tage de masse graisseuse (FM). Pour plus d'informations à ce sujet,
Menu principal
reportez-vous à la section 7. BMI et pourcentage de masse graisseuse.
Mémo dans favoris
Génération du schéma de Personal Trainer
1. Appuyez sur le bouton On/Off
2. Dans le menu principal, sélectionnez Personal Trainer à l'ai-
3. Nom. Saisissez votre prénom avec
4. Sexe. Sélectionnez Masculin ou Féminin.
5. Âge. Entrez votre âge.
6. Activité physique/semaine. Sélectionnez le nombre de fois
7. Taille. Entrez votre taille.
8. Poids. Entrez votre poids.
Il est recommandé d'intégrer l'électrostimulation musculai-
re dans votre entraînement régulier afin de tirer pleinement
profit du Personal Trainer.
stimulateur.
P-
P+
de des boutons
et
pour mettre en évidence, et
pour confirmer. On vous demande alors de répondre à une
série de questions. Entrez toutes les réponses à l'aide des
P+
P-
SET
boutons
,
et
.
les différents caractères et appuyez sur
Répétez cette opération jusqu'à ce que vous ayez saisi votre nom
de famille, puis sélectionnez Exit en bas à droite de l'écran.
que vous vous entraînez chaque semaine.
pour démarrer votre
SET
P+
P-
et
pour défiler à travers
SET
pour les choisir.
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