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9. Mesure du tour de poignet. Utilisez le
ruban gradué fourni pour mesurer le
tour de votre poignet puis entrez le
résultat. Cette méthode apporte une
précision sur votre stature.
10.Partie du corps spécifique. Sélectionnez la partie de votre
corps à partir duquel vous souhaitez que le Personal Trainer
base son choix de programmes. Les alternatives sont :
- Corps entier. Des programmes dédiés à une
séance d'entraînement équilibrée du corps entier
sont choisis.
- Haut du corps. Seuls des programmes pour
l'entraînement de votre corps à partir de la taille
et au-dessus sont choisis.
- Bas du corps. Seuls des programmes pour l'en-
traînement des jambes et des fessiers sont choisis.
11. Le Personal Trainer tient compte à présent de toutes les
réponses et choisit les programmes les mieux appropriés.
Les programmes choisis sont alors enregistrés dans un dos-
sier spécifique portant votre nom. Votre stimulateur peut
contenir jusqu'à deux dossiers personnels de ce type, autori-
sant deux personnes à utiliser indépendamment le Personal
Trainer. Si le Personal Trainer contient déjà deux dossiers,
on vous demande si vous souhaitez en remplacer un, et
lequel d'entre eux.
Vous êtes enfin prêt(e) à lancer le plan d'entraînement
de votre Personal Trainer.
Utilisation du schéma de Personal Trainer
1. Désactivez et réactivez votre stimulateur pour être certain(e)
d'être au Menu principal.
2. Si vous avez effectué les étapes dans la section Génération du
schéma de Personal Trainer (page 59), vous devriez trouver
un dossier portant votre nom en haut du menu. Ceci est le
dossier dans lequel sont stockés les programmes sélectionnés
pour vous par le Personal Trainer. Sélectionnez ce dossier à
P+
P-
SET
l'aide de
,
et de
.
3. Vous êtes d'abord informé sur la séance d'entraînement
dans laquelle vous vous trouvez, parmi les 18 existantes,
1/18. Si vous terminez cette séance, la prochaine fois où
vous utiliserez votre dossier personnel, la séance d'après
vous sera automatiquement proposé.
4. L'écran affiche ensuite la liste suivante :
Votre nom
BMI: 26.1
FM: 20 %
Nom du programme
Électrode:
Allons-y !
Menu principal
• Votre indice de masse corporelle (BMI).
• Votre pourcentage de masse graisseuse (FM).
• Le nom du programme que vous utilisez.
• Une référence aux illustrations figurant à la fin de ce
manuel et représentant des exemples de positionnement
d'électrode.
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