Ajustement Des Intensités De Stimulation - Compex CrossTraining Guide De Démarrage Rapide

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3. AJUSTEMENT DES INTENSITÉS DE STIMULATION
Sur un muscle stimulé, le nombre de fibres recrutées dépend de l'intensité de stimulation.
Pour les programmes induisant de puissantes contractions musculaires (contractions tétaniques), il faut
absolument utiliser des intensités de stimulation maximales (jusqu'à 999) toujours à la limite de ce que
vous pouvez supporter, afin de recruter un nombre maximal de fibres. Le progrès d'un muscle sera d'autant
plus important qu'un nombre élevé de ses fibres travaille. Durant la séance il est donc important d'essayer
d'augmenter l'intensité toutes les 3 à 5 contractions.
Pour les autres types de programmes type récupération, massage, capillarisation ou encore douleur
musculaire qui n'induisent que des battements musculaires vous devez progressivement augmenter les
intensités de stimulation jusqu'à obtenir des battements musculaires bien visibles.
Pour le programme TENS vous devez progressivement augmenter les intensités jusqu'à ressentir un
fourmillement sous les électrodes.
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