Compex CrossTraining Guide De Démarrage Rapide page 52

R E G R A S D E U T I L I Z A Ç Ã O
1. POSIÇÃO DOS ELÉCTRODOS
Para optimizar os resultados, utilize as posições dos eléctrodos recomendadas.
Deve estar ligado um eléctrodo diferente em cada extremidade do cabo.
Nota: ocasionalmente, dá-se o caso de serem utilizados eléctrodos grandes de ligação dupla de uma
forma que impossibilita a ligação.
É importante seleccionar eléctrodos com o tamanho apropriado (pequenos ou grandes) e posicioná-los
correctamente no grupo muscular que pretende estimular para garantir um tratamento eficaz. Como tal, é
adequado utilizar sempre o tamanho do eléctrodo indicado na ilustração. Se necessário, tente encontrar
a melhor posição possível movendo o eléctrodo no músculo até localizar o ponto que produz a melhor
contracção ou que permite o maior conforto.
Para programas do tipo TENS (Estimulação Neuroeléctrica Transcutânea, "Transcutaneous Electrical
Neural Stimulation" em inglês), a regra geral é cobrir a área dorida com eléctrodos.
Nota: o posicionamento aproximado dos eléctrodos torna a sessão menos eficaz, mas não é perigoso.
2. POSIÇÃO DO CORPO DURANTE A ESTIMULAÇÃO
Esta posição varia conforme o grupo muscular que pretende estimular e o programa que estiver a utilizar.
Para programas que induzam fortes contracções musculares (contracções tetânicas), recomenda-se
que estimule o músculo isometricamente. Como tal, deve segurar nas extremidades dos membros sob
estimulação. Esta posição opõe a máxima resistência ao movimento e evita qualquer encurtamento do
músculo durante a contracção, o que apresentaria o risco de causar cãibras. Por exemplo, ao estimular o
quadricípite, deve estar sentado, com os tornozelos seguros para evitar que estique os joelhos.
Para os restantes tipos de programas que não induzam fortes contracções musculares, mas apenas
formigueiro ou espasmos musculares, posicione-se conforme ilustrado, mantendo uma
posição confortável.
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