Einstellen Der Stimulationsintensitäten - Compex CrossTraining Guide De Démarrage Rapide

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3. EINSTELLEN DER STIMULATIONSINTENSITÄTEN
Die Anzahl der arbeitenden Fasern in einem stimulierten Muskel hängt von der Stimulationsintensität ab,
die Sie persönlich einstellen.
Bei Programmen, die starke Muskelkontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), müssen Sie die
höchsten, für Sie erträgliche, Stimulationsintensitäten (bis zu 999) verwenden, um die maximale Anzahl
von Fasern anzusprechen. Je mehr Fasern stimuliert werden, desto größer ist der Muskelfortschritt. Es ist
daher während einer Sitzung wichtig zu versuchen, die Intensität in einem Rhythmus von ca. fünf Minuten
zu erhöhen. Als Maßstab gilt, dass die Kontraktion deutlich zu spüren ist, jedoch kein Schmerz empfunden
wird.
Für andere Programmtypen, wie Erholung, Massage, Kapillarisierung oder Muskelschmerzen, bei denen
nur Muskelzuckungen, jedoch keine Kontraktionen, ausgelöst werden, sollten Sie die Stimulationsintensität
nach und nach erhöhen, bis sichtbare Muskelzuckungen erzielt werden.
Mit dem TENS Programm sollten Sie die Intensität schrittweise erhöhen, bis Sie ein Kribbelgefühl unter der
Elektrode bemerken.
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