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Un pied sur le cóté :
POSITION 5
Placez-vous
de cóté par
rapport
à
la
machine,
posez un pied sur la pla-
te-forme
et
placez
vos
mains
sur
les
hanches.
Travail
des
muscles
sui-
vants
: taille et cuisses.
Remarque:
vous
pouvez
changer
de pied à tout moment.
( GUIDE D'EXERCICES
Un pied face machine :
POSITION 6
Placez-vous face à la ma-
chine et posez vos mains
sur les lecteurs d'IMC. Pla-
cez un pied sur la plate-
forme. Le dos doit rester
droit et le torse tendu.
Travail
des
muscles
sui-
vants : quadriceps et mo-
llets.
Remarque : vous pouvez
changer de jambe à tout
moment
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