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Position des pieds pour les débutants :
POSITION 1
Position
des pieds pour
les débutants : placez vos
pieds sur la plate-forme de
Vibro Max; la distance en-
tre ceux-ci doit être équi-
valente a la largeur des
épaules. Placez vos mains
sur les barres et fléchissez
légerement
les
genoux
pour
un
meilleur appui.
Travail
des
muscles
sui-
vants
:
dorsaux,
fes-
sier, cuisses
et
mollets.
GUIDE D'EXERCICES
Bouddha :
POSITION 2
Asseyez-vous sur la plate-
forme,
dos
ã la machi-
ne. Croisez les jambes et
placez vos
mains
sur la
partie des barres qui se
trouve au-dessus de vous.
Le dos doit rester droit.
Travail
des
mus-
cles
suivants
:
dors-
aux,
fessier
et
cuisses.
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