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Position d'attention :
POSITION 3
Placez vos pieds sur la pla-
te-forme de Vibro Max ; la
distance entre ceux-ci doit
étre équivalente a la lar-
geur des épaules. Placez
vos mains surles barres. Ne
fléchissez pas les jambes,
maintenez
les
tendues.
Travail
des
muscles
sui-
vants : torse, bras et dos.
( GUIDE D'EXERCICES
,
Assis sur le cóté :
POSITION 4
Asseyez-vous
sur la pla-
te-forme
et étendez
les
pieds sur le cóté, sous les
barres. Placez vos mains
sur
les
barres.
Gardez
les jambes
tendues,
les
pieds à distance du sol.
Travail
des
muscles
sui-
vants : fessier et cuisses.
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