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5.3.2.4 programmes UTILISATEUR
L'ordinateur a la possibilité d'enregistrer un profil. Procédez
comme suit pour cela avant.
Sélectionnez "USER" avec les boutons HAUT / BAS.
Appuyez sur MODE pour confirmer
Avec les touches HAUT / BAS, vous pouvez maintenant régler
la résistance de la première barre clignotante. Pour confirmer,
appuyez sur MODE. La barre suivante clignote, procédez
comme ci-dessus continuer jusqu'à ce que la résistance de la
dernière barre a été fixée.
Appuyez sur MODE
Il clignote "TIME". En appuyant sur les touches HAUT / BAS,
vous pouvez spécifier la durée d'entraînement souhaité (par
incréments d'une minute). Le temps ne doit pas être spécifié
nécessairement. En appuyant sur la touche START commence
votre séance d'entraînement.
Appuyez sur le bouton Mode.
Il clignote "DISTANCE". En appuyant sur les touches HAUT /
BAS, vous pouvez spécifier la distance d'entraînement souhaitée
(par incréments de 100mt). La distance ne doit pas être
spécifié nécessairement. En appuyant sur la touche START
commence votre séance d'entraînement.
Appuyez sur le bouton Mode.
Il clignote "CALORIES". En appuyant sur les touches HAUT /
BAS, vous pouvez spécifier les calories désirées à brûler (par
étapes de 10kcal). Le nombre de calories ne doit pas être
spécifié nécessairement. En appuyant sur la touche START
commence votre séance d'entraînement.
Appuyez sur le bouton Mode.
Il clignote "PULSE". En appuyant sur les touches HAUT / BAS,
vous pouvez spécifier la fréquence cardiaque cible maximale
souhaitée. Si votre fréquence cardiaque réelle dépasse la valeur
définie, l'ordinateur émet des bips. Ce n'est pas un exercice
contrôlé par la fréquence cardiaque !
Appuyez sur START et votre exercice commence et le profil sera
enregistré. Vous pouvez tout le temps ajuster la résistance
pendant l'exercice en appuyant sur HAUT / BAS.
5.3.2.5 TARGET HR (Exercice contrôlé par la fréquence
cardiaque)
Selon votre niveau maximal d'intensité cardiaque, l'ordinateur
peut ajuster la résistance par lui-même, afin de ne pas vous
surtrainer. Sélectionnez "TARGET HR" avec les touches HAUT /
BAS. Appuyez sur MODE pour confirmer
Avec les touches HAUT / BAS, vous pouvez maintenant entrer
votre âge.
Appuyez sur MODE
Vous avez maintenant le choix entre les fréquences d'impulsions
suivantes : 55% (régénération), 75% (formation cardio-
vasculaire), 90% (Endurance anaérobie) ou THR (Exercice
contrôlé par la fréquence cardiaque). Appuyez sur MODE si vous
avez choisi le pourcentage (THR sera expliqué plus loin).
L'ordinateur calcule automatiquement en fonction de votre âge,
la fréquence cardiaque maximale.
Vous avez la possibilité de sélectionner 55% (régénération),
75% (exercice cardio-vasculaire), 90% d'endurance anérobale
ou pour définir un fréquence cardiaque cible (THR). Appuyez sur
MODE si vous avez choisi le pourcentage (THR sera expliqué
plus loin). L'ordinateur calcule automatiquement la fréquence
cardiaque maximale
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5.3.2.4 USER programs
The Computer has the possibility to save your own designed
profile.
Select USER by using the UP/ DOWN- keys and press MODE to
confirm the selection.
By pressing the UP/ DOWN keys, the resistance level for the
first bar can be set. If it is done press MODE to confirm it. The
next bar is blinking. do it in the same way as described before,
till you set the last bar.
Press MODE
Next is Time. You may adjust the Time with UP and DOWN. It
is not a must to set the time. Press START and your excercise
begins.
Press MODE
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with UP and
DOWN. It is not a must to set the time. Press START and your
excercise begins.
Press MODE
Next is CALORIES. You may adjust the calories value with UP and
DOWN. It is not a must to set the calorie value. Press START
and your excercise begins.
Press MODE
Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for
your exercise. If your actual heartrate is over the set value,
the computer starts beeping. It is not a heartratwe controlled
exercise!
Press START and your excercise beginns and the profile will be
saved. You can adjust the resistance during you exercise all the
time by pressing UP/ DOWN.
5.3.2.5 TARGETHR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, the Computer can adjust
the resistance by himself, so you will not overtrain you.
Choose „TARGETHR" with the UP/ DOWN-keys and press MODE
Now you need to set your age, as well with the UP/ DOWN-keys.
Press MODE
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (cardio
vascular exercise), 90% anerob endurance or to set a target
heartrate (THR). Press MODE if you have chosen the percentage
(THR will be explained later). The computer is calculating the
max heartrate automatically
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