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2. EJERCICIOS PARA LA ZONA DE LOS
HOMBROS
Levante alternativamente los hombros izquierdo y
derecho,
o
levante
ambos
hombros
simultáneamente.
3. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LOS
BRAZOS
Estire
los
brazos
izquierdo
y
derecho
alternadamente hacia el techo. Sienta la tensión
en su lado izquierdo y derecho. Repita este
ejercicio varias veces.
4. EJERCICIO DE LA PARTE SUPERIOR DEL
MUSLO
Apóyese poniendo su mano en la pared, luego
tome y levante su pie derecho o izquierdo lo más
cerca de los glúteos en la medida de lo posible.
Sentir una tensión confortable en su parte
superior del muslo frontal. Mantenga esta
posición durante 30 segundos en la medida de lo
posible y repetir este ejercicio dos veces con
cada pierna.
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