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3) PERTE DE POIDS : CHANGEMENTS AUTOMATIQUES DE LA VITESSE, TOUJOURS DANS LA ZONE DE COMBUSTION DES GRAISSES.
Segment
Phase d'échauffe-
Durée
Niveau
Inclinaison
1
Vitesse
4) PROGRAMME HRC : SELECTIONNEZ LE PROGRAMME HRC (ENTRAîNEMENT CARDIAQUE) ET VALIDEZ LA SELECTION AVEC LA
TOUCHE ENTER. INDIQUEZ LA FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE SOUHAITEE A L'AIDE DES TOUCHES +/-. VOUS DEVEZ CHOISIR UNE
FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE QUE VOUS ÊTES CAPABLE DE MAINTENIR PENDANT LA MAJEURE PARTIE DE L'ENTRAîNEMENT.
PRESSEZ LA TOUCHE START POUR DEBUTER L'ENTRAîNEMENT. Le degré d'inclinaison augmente progressivement afin d'amener
l'utilisateur à sa fréquence cardiaque cible. Dès qu'il l'a atteinte (plus ou moins 5 battements), l'inclinaison ou la vitesse se fige au
niveau de résistance actuel. Pour des raisons de sécurité, la console s'arrête d'elle-même quand l'utilisateur présente un pouls
excédant plus de 25 battements par minute sa fréquence cardiaque cible.
5) Remarque : pour le programme cardiaque, vous avez besoin d'un pulsomètre sans fil (équipement facultatif ).
1
2
ment
4 minutes
30 s
30 s
0
0,5
1,5
1,5
1
1,5
2
2,5
3
4
5
6
30 s
30 s
30 s
30 s
1
0,5
0,5
0,5
3
3,5
4
3,5
7
8
Les segments de
1 à 8 se répètent
30 s
30 s
jusqu'à ce que
1
1,5
l'objectif visé soit
atteint.
3
2,5
19
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