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1. Votre motivation: Esthétique
oucieuse de votre apparence, vous êtes à la recherche d'un corps ferme et
S
d'une silhouette harmonieuse. Cependant, une alimentation insuffisamment
équilibrée et un manque d'activité, faute de temps ou d'envie, ne vous permet-
tent pas d'obtenir des résultats réels et visibles, à la hauteur de vos attentes.
es effets ciblés des programmes Esthétique vous accompagneront lors de vos
L
efforts pour maintenir une hygiène de vie saine et bénéficier des effets positifs
d'une activité musculaire intense: des muscles toniques, une silhouette galbée
et un corps sculpté. Utilisés régulièrement, ces programmes vous aideront à re-
trouver ou à conserver la ligne.
Programmes
Tonification
'utilisation de ce programme vous
L
aidera à tonifier vos muscles et à les
préparer avant le travail plus intensif
de raffermissement. Vous retrouverez
rapidement un corps tonique, ferme
et bien dessiné.
Raffermissement
e programme présente un grand in-
C
térêt si vous souhaitez gagner en fer-
meté et rétablir la qualité élastique
des tissus de soutien. Il permet égale-
ment de compenser une activité mus-
culaire insuffisante, en faisant
travailler spécifiquement certaines
zones relâchées.
Galbe
e programme est votre partenaire si
C
vous désirez définir et sculpter votre
corps, lorsque vos muscles sont déjà
fermes. Votre silhouette sera visible-
ment redessinée.
Élasticité
n améliorant la circulation sanguine
E
et en intensifiant les échanges cellu-
laires, ce programme rendra à votre
peau toutes ses qualités élastiques.
20
Il peut s'utiliser en complément des
programmes
,
Tonification
Raffermisse-
ment
et
Galbe
.
Lympho-drainage
e massage profond produit par ce
L
programme active la circulation san-
guine et la circulation des liquides
dans les tissus. Il permet ainsi une
élimination de l'excès d'eau et des
toxines accumulées, ainsi qu'une ré-
génération et une purification des tis-
sus de la peau.
Abdos
ombinant les effets bénéfiques des
C
programmes
Raffermissement
et
Galbe
adaptés à la spécificité des muscles
de la sangle abdominale, ce pro-
gramme vous permettra d'affiner
votre taille, en améliorant le maintien
musculaire de la paroi abdominale.
Fessiers
e programme impose aux muscles
C
fessiers le travail le plus adapté pour
améliorer votre silhouette. Son effet
hyper-tenseur est la solution idéale
pour restaurer ou améliorer la toni-
cité de la région fessière.
Applications spécifiques
Vous désirez raffermir vos cuisses et
définir votre silhouette
es programmes
Tonification
,
Raffer-
L
missement
et
Galbe
permettent d'im-
poser à vos muscles un travail
parfaitement adapté et progressif.
Cette activité musculaire très intense
(des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord
tonifier vos muscles, les raffermir,
puis redéfinir leurs contours en
sculptant votre corps.
ans cet exemple, la personne désire
D
travailler ses cuisses, mais il est évi-
demment possible de stimuler d'au-
tres muscles. De plus, cette
procédure de stimulation peut aussi
être appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle.
Durée du cycle: 12 sem.
c
Sem. 1-4: 4 x Tonification 8
/sem.
G
Sem. 5-8: 4 x Raffermissement 8
G
c
/sem.
c
Sem. 9-12: 4 x Galbe 8
/sem.
G
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un
nouveau cycle avec le niveau immédiatement su-
périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1
séance Galbe par semaine avec le dernier niveau
utilisé
Vous désirez raffermir vos bras et
améliorer l'élasticité de la peau
es programmes
Tonification
,
Raffer-
L
et
sont destinés aux
missement
Galbe
personnes qui viennent de perdre du
poids ou aux personnes dont la
peau, au cours des années, a perdu
sa tonicité et ses qualités élastiques.
La grande efficacité de ces pro-
grammes permet de retrouver des
muscles vigoureux, un corps ferme et
une silhouette harmonieuse. L'appli-
cation combinée du programme
Élas-
va augmenter l'oxygénation de
ticité
la peau, intensifier les échanges cel-
lulaires et activer les fibres élastiques,
afin de retendre la peau et lui faire
retrouver ses qualités élastiques.
ans cet exemple, la personne désire
D
travailler ses bras, mais il est évidem-
ment possible de stimuler d'autres
muscles. De plus, cette procédure de
stimulation peut aussi être appliquée
sur plusieurs groupes musculaires
durant le même cycle.
Durée du cycle: 12 sem.
Sem. 1-4: 3 x Tonification 19
D
, 20
D
ou
e
21
/sem.
D
Sem. 5-8: 3 x Raffermissement 19
D
, 20
D
e
ou 21
/sem.; 3 x Élasticité 19
, 20
D
◊
◊
e
ou 21
◊
/sem.
Sem. 9-12: 3 x Galbe 19
, 20
ou
D
D
e
Élasticité
21
D
/sem.; 3 x
19
◊
,
e
20
ou 21
/sem.
◊
◊
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un
nouveau cycle avec le niveau immédiatement su-
périeur, soit réaliser un entretien à raison de
1 séance Galbe et 1 séance Élasticité par se-
maine avec le dernier niveau utilisé
Vous désirez améliorer votre circulation
sanguine et la circulation des liquides
dans les tissus
ne insuffisance de la circulation
U
sanguine veineuse entraîne fréquem-
ment une accumulation du sang et de
la lymphe au niveau des extrémités
des membres inférieurs. Le massage
profond provoqué par le programme
Lympho-drainage
va permettre d'activer
efficacement la circulation lympha-
tique de retour et ainsi éliminer l'ex-
cès d'eau et de toxines accumulées,
avec, pour conséquence, une amélio-
ration des qualités de la peau.
Durée du cycle: 8 sem., 3 x/sem.
j
Programme: Lympho-drainage 25
◊
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