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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉ-ENREGISTRÉ
1. Enfoncez complètement la clé dans la console.
Referez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 15.
2. Sélectionnez un des programmes pré-
enregistrés.
Pour sélection-
ner un pro-
gramme de
perte de poids,
aérobic ou de
performance,
appuyez sur la touche Programmes de Perte de
Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS],
Programmes Aérobics [AEROBIC WORKOUTS]
ou Programmes de Performance [PERFOR-
MANCE WORKOUTS] jusquʼà ce que le pro-
gramme désiré apparaisse sur lʼécran central.
Alors que vous sélectionnez chaque programme,
la vitesse et lʼinclinaison maximales du programme
se mettent à clignoter sur les écrans pendant
quelques secondes. La durée du programme et un
graphique des vitesses programmées apparaissent
sur lʼécran central.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour
mettre la courroie mobile en marche. Quelques in-
stants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les pre-
mières vitesse et inclinaison programmées pour
les programmes. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
Chaque programme est divisé en segments dʼune
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse ou inclinaison peut être programmée
pour des segments consécutifs.
Durant le pro-
gramme, un
graphique illustre
votre progres-
sion. Une flèche
apparaît sous le
Segment en Cours
segment en cours du programme. La hauteur du
segment en cours indique la vitesse programmée.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentit et la flèche se déplace vers le segment
suivant. Si une vitesse ou une inclinaison différente
est programmée pour le segment suivant, la
vitesse et/ou inclinaison se met à clignoter sur
lʼécran pour vous prévenir puis, le tapis de course
se règle automatiquement sur la nouvelle vitesse
et/ou inclinaison.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que la
flèche atteigne la fin du graphique et que le dernier
segment se finisse. La courroie mobile ralentit
jusquʼà lʼarrêt.
Si la vitesse ou lʼinclinaison du segment en cours
est trop élevée ou trop baisse, vous pouvez la
modifier en appuyant sur les touches de Vitesse ou
dʼInclinaison [INCLINE] ; cependant, quand le
segment suivant commence, le tapis de course
se règlera automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le segment
suivant.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour relancer le pro-
gramme, appuyez sur la touche Marche ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie
mobile se met à tourner à mph. Quand le segment
suivant commence, le tapis de course se règle au-
tomatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pro-
grammées pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16 à 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 page 17.
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