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Appuyez sur la touche Marche ou com-
mencez à pédaler pour lancer le programme.
Programme de contrôle du pouls 1—Ce pro-
gramme est divisé en 20 segments d'une minute
chacun. Un rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même rythme cardiaque d'objectif peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le réglage de
rythme cardiaque
cible pour le pre-
mier segment sera
affichée dans la
colonne du
Segment en Cours
qui clignote sur la
matrice sur l'écran gauche. Le rythme cardiaque
d'objectif programmée pour les segments suivants
sera affichée dans les colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et les temps clignotera
dans l'écran droit. A la fin du premier segment,
toutes les réglages de rythmes cardiaque cibles
se déplaceront d'une colonne vers la gauche. Le
réglage de rythme cardiaque cible pour le deux-
ième segment sera alors affichée dans la
colonne du Segment en Cours qui clignote.
Alors que vous pédalez, la console comparera, à
intervalles réguliers, votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque cible programmé. Si votre
rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par
rapport au rythme cardiaque cible programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour ramener votre rythme car-
diaque près du rythme cardiaque cible.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que le
réglage de rythme cardiaque cible pour le dernier
segment soit affiché dans la colonne du Segment
en Cours et que le dernier segment se termine.
Remarque : Au besoin, vous pouvez changer
manuellement le réglage de la résistance, si
desiré, en appuyant sur les touches Resistance.
Cependant, lorsque la console compare votre
rythme cardiaque au rythme cardiaque cible, la
résistance des pèdales peut changer automa-
tiquement. Si vous vous arrêtez de pédaler pen-
dant plusieurs secondes, une tonalité se fera
entendre et le programme sera suspendu. Pour
relancer le programme, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
Segment en Cours
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Programme de contrôle du pouls 2—Ce pro-
gramme est divisé en 60 segments d'une minute
chacun. Le même rythme cardiaque d'objectif est
programmé pour tous les segments. Remarque :
pour un entraînement plus court, arrêtez de vous
entraîner ou sélectionnez un programme différent
avant la fin du programme.
Parce que la même fréquence cardiaque cible
est programmée pour chaque segment, la
matrice n'apparaîtra pas dans l'écran gauche
pendant de programme.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, une
série de tonalités se fera entendre et le temps
clignotera sur l'écran droit.
Alors que vous pédalez, la console comparera, à
intervalles réguliers, votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque cible programmé. Si votre
rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par
rapport au rythme cardiaque cible programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour ramener votre rythme car-
diaque près du rythme cardiaque cible.
Le programme continue jusqu'à ce qu'il ne reste
aucune valeur de temps affichée à l'écran droit.
Remarque : pour un entraînement plus court,
arrêtez de vous entraîner ou sélectionnez un pro-
gramme différent avant la fin du programme.
Remarque : Au besoin, vous pouvez changer
manuellement le réglage de la résistance, si
desiré, en appuyant sur les touches Resistance.
Cependant, lorsque la console compare votre
rythme cardiaque au rythme cardiaque cible, la
résistance des pèdales peut changer automa-
tiquement. Si vous vous arrêtez de pédaler pen-
dant plusieurs secondes, une tonalité se fera
entendre et le programme sera suspendu. Pour
relancer le programme, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
7
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 9.
8
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 10.
9
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 10.
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