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Evitare danni agli oggetti!
• È buona norma prendersi cura dei pattini in
linea.
• Evitare acqua, olio, buche e superfici molto
ruvide.
Consigli per il pattinaggio
Nota:
si consiglia di pattinare negli appositi
parchi e di seguire un corso con un
insegnante.
Primi esercizi
Posizione di partenza:
Posizionare i piedi a una distanza equivalente
alla larghezza delle spalle, piegare leggermen-
te le ginocchia per evitare cadute all'indietro.
Accelerare:
per i principianti, è bene iniziare con piccoli
passi in diagonale con le punte dei piedi dirette
verso l'esterno.
Pattinare:
se si fanno alcuni passi di seguito, si acquisisce
velocità sufficiente per posizionare i pattini uno
accanto all'altro e pattinare. Eseguire questo mo-
vimento con le ginocchia leggermente piegate.
Tecnica di caduta
Importante! Esercitarsi prima a cadere sui
dispositivi di protezione senza pattini in linea su
una superficie morbida. Cercare di attenuare le
cadute sempre in avanti, mai all'indietro.
Lasciarsi cadere sulle ginocchiere.
Attenuare quindi la caduta con gomitiere e
protezioni per le mani.
Aprire le dita a ventaglio per evitare lesioni.
Imparare a curvare
Con ritmo lento:
trasferire il peso come quando si va in bicicletta.
Per curvare a sinistra, trasferire il peso sul piede
sinistro, mentre per curvare a destra trasferire il
peso sul piede destro.
Con ritmo rapido:
Trasferire il peso sui piedi come nel pattinaggio
su ghiaccio (fig. B).
Tecniche di frenata
Nota:
Esercitarsi nelle varie tecniche di frenata
su una superficie piana senza traffico e
senza pedoni.
evitare le pendenze fino a quando non
si padroneggiano le varie tecniche di
frenata.
Freno sul tallone (fig. C):
se i pattini in linea sono dotati di freni, è una
buona idea utilizzarli. Sollevare leggermente la
punta del pattino dotato di freno e premere il
freno verso terra. Spostare lievemente il peso del
corpo in avanti e piegare le ginocchia. L'azione
frenante può intensificarsi se si piegano mag-
giormente le ginocchia e si sposta ulteriormente
il peso del corpo in avanti, mentre contempora-
neamente si preme con più forza sul freno del
pattino.
Frenata a T (fig. D):
nel caso in cui i pattini in linea non siano dotati
di freno o se il freno è stato smontato, consiglia-
mo di impiegare la "tecnica a T", che però è
adatta solo a chi è già esperto. Nella tecnica di
frenata a T, tutto il peso del corpo viene spostato
su un solo piede. Portare quindi l'altro piede
dietro il primo e disporlo ad angolo retto rispetto
ad esso.
Infine spostare il peso del corpo sul lato interno
del pattino posteriore e frenare esercitando
sempre maggiore pressione.
Impostazione della misura
(fig. E)
Premere verso il basso e tenere premuta la
manopola di regolazione (1j) e contemporane-
amente spingere lo stivaletto fino a raggiungere
la misura desiderata.
Lo stivaletto deve bloccarsi con uno scatto
udibile. La freccia sullo stivaletto mostra la taglia
corrispondente (1k) sul telaio.
IT/CH
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