NordicTrack NTIVEL70415.0 Manuel D'utilisation page 12

en termes de vitesse vont être représentées à l'écran
dans l'afficheur graphique.
L'écran va également afficher la vitesse maximum
de pédalage (exprimée en tours/minute) ainsi que
le niveau de résistance maximal des pédales.
3. Commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Chaque exercice est divisé en segments d'une
minute, lesquels sont chacun associés à un niveau
de résistance des pédales et un objectif de vitesse de
pédalage. Remarque : deux segments qui se suivent
peuvent avoir été définis sur les mêmes niveaux de
résistance et/ou objectifs de pédalage.
Le niveau de résistance et l'objectif de pédalage
du premier segment vont apparaître dans
l'afficheur graphique.
Au cours de
l'exercice,
la visualisation
graphique de
l'onglet Speed
(Vitesse) va
afficher votre
progression.
Le segment clignotant sur la visualisation correspond
au segment en cours de l'exercice. L'objectif de
pédalage associé à un segment est indiqué par
la hauteur de ce dernier.
À la fin de chaque segment, la console émet une
série de tonalités et le prochain segment commence
à clignoter. Si un niveau de résistance et/ou
un objectif de pédalage différents sont programmés
sur le prochain segment, ceux-ci s'affichent pendant
quelques secondes à l'écran, vous permettant d'en
prendre connaissance. Le niveau de résistance des
pédales est ensuite effectivement modifié.
Lors de l'exercice, vous serez invité à conserver une
vitesse de pédalage proche de l'objectif de pédalage
associé au segment en cours. L'affichage à l'écran
d'une flèche vers le haut indique que vous devez
pédaler plus vite. L'affichage à l'écran d'une flèche
vers le bas indique que vous pouvez ralentir.
Si aucune flèche ne s'affiche, vous pouvez
poursuivre sur le même rythme.
IMPORTANT : l'objectif de pédalage n'a pour seul
but que de vous aider à vous motiver dans l'effort.
Votre vitesse de pédalage peut parfaitement être
inférieure à l'objectif présenté, le principal étant
de pédaler à un rythme qui vous est confortable.
Si le niveau de résistance des pédales est trop élevé
ou au contraire trop faible pour le segment en cours,
vous pouvez le modifier manuellement en utilisant
les boutons de la zone résistance.
IMPORTANT : à la fin d'un segment, le niveau
de résistance des pédales est automatiquement
réajusté à celui programmé pour le
segment suivant.
Visualisation graphique
L'exercice va se poursuivre ainsi jusqu'au dernier
segment. Pour arrêter l'exercice à tout moment,
arrêtez tout simplement de pédaler. La valeur
de temps va clignoter à l'écran. Pour reprendre
l'exercice, il vous suffit de recommencer à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir étape 4 en page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 en page 16.
6. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Voir étape 6 en page 17.
COMMENT LANCER UN EXERCICE AVEC
OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Mettez la console sous tension en appuyant sur
l'un de ses boutons ou en commençant à pédaler.
L'écran s'allume pour indiquer la mise sous tension
de la console, confirmant que cette dernière est prête
à l'emploi.
2. Fixez un objectif personnalisé (calories dépensées,
distance parcourue ou temps de course).
Appuyez tout d'abord sur le bouton SET A GOAL.
Appuyez ensuite sur les boutons flèche vers le haut/
le bas, près du bouton ENTER, de façon à afficher
à l'écran l'intitulé de l'objectif souhaité. Validez en
appuyant sur le bouton ENTER.
Appuyez à nouveau sur les boutons flèche vers le
haut/le bas, près du bouton ENTER, pour ajuster
l'objectif souhaité.
3. Commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Chaque exercice est divisé en segments d'une minute,
Vous pouvez modifier manuellement le niveau de
résistance des pédales lors de l'exercice, en utilisant
les boutons de la zone résistance.
Remarque : si vous modifiez manuellement le niveau
de résistance des pédales lors d'un exercice associé à
un objectif de dépense calorique, la durée de l'exercice
sera éventuellement ajustée automatiquement, afin
que vous puissiez atteindre votre objectif.
Remarque : l'objectif de dépense calorique est
une estimation des calories que vous allez brûler
au cours de l'exercice. La quantité effective
de calories brûlées va dépendre de nombreux
facteurs, notamment votre poids. Par ailleurs,
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