Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Kropsfedt indeholder forholdsvis lidt vand. Derfor kan vandprocenten hos personer med en høj fedtprocent godt ligge under
de vejledende værdier. Hos idrætsudøvere, der dyrker udholdenhedssport, kan de vejledende værdier overskrides som følge
af en lav fedtprocent og en høj muskelprocent. En vandprocent bestemt ved hjælp af badevægten er ikke tilstrækkelig præcis
til at drage lægefaglige konklusioner om eksempelvis væskebalance i forhold til alder. Spørg eventuelt din læge til råd.
BMI (kropsmasseindekset) ligger ifølge WHO normalt inden for følgende intervaller:
Undervægt
Normal
< 18,5
18.5 ~ 25
Muskelmasseprocenten ligger normal i følgende intervaller:
Alder
10-80
Menneskets knoglevæv er ligesom resten af vores krop påvirket af naturlige opbygnings-, nedbrydnings- og ældningsprocesser.
Knoglemassen øges hurtigt gennem opvæksten og når sit maksimum ved 30 til 40 år. Med stigende alder falder knoglemassen
igen. Med sund kost (især kalcium og vitamin D) samt regelmæssig motion kan faldet i stor udstrækning modvirkes.
Med målrettet muskelopbygning (bodybuilding) kan man øge styrken af skelettet yderligere. Bemærk: Denne badevægt viser
ikke knoglevævets kalciumindhold men beregner den gennemsnitlige vægt af alle knoglevævets bestanddele (organiske stoffer,
uorganiske stoffer og vand).
Knoglemassen ligger normalt i følgende interval:
VÆGT
< 60 kg
KNOGLEMASSE
2,5 kg
Bemærk: Knoglemasse må ikke forveksles med knogletæthed. Knogletætheden kan kun bestemmes ved en lægeundersøgelse
(eksempelvis computertomografi (CT), ultralydsskanning). Derfor tillader badevægten ikke konklusioner ved forandringer
i knoglevævet og dettes hårdhed for eksempel ved mistanke om knogleskørhed (osteoporose).
Knoglemassen lader sig kun i ringe udstrækning påvirke men varierer en smule afhængigt af faktorer som kropsvægt, højde,
alder og køn.
Basalstofskiftet (hvilestofskiftet, basalmetabolismen) betegner den mængde energi (det antal kalorier), som kroppen
forbrænder og skal tilføres ved fuldstændig hvile.
Denne værdi er afhængig af kropsvægt, højde og alder. Den viste mængde energi skal kroppen som minimum tilføres dagligt
med kosten. Hvis du i en længere periode får tilført mindre energi, kan det være usundt.
Overvægt
25 ~ 30
Mand sund
> 40
MAND
60-75 kg
> 75 kg
< 45 kg
2,9 kg
3,2 kg
1,8 kg
DA – 75
Fedme
> 30
Kvinde sund
> 34
KVINDE
45-60 kg
> 60 kg
2,2 kg
2,5 kg
Publicité
