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ANÁLISIS DE CALORÍAS (unidad de medida: kcal)
Edad
< 50 kg
50 ~ 65 kg
HOMBRE
65 ~ 80 kg
80 ~ 95 kg
> 95 kg
< 50 kg
50 ~ 65 kg
MUJER
65 ~ 80 kg
80 ~ 95 kg
> 95 kg
Fíjese solo en la tendencia a largo plazo. Las variaciones de peso con pocos días de diferencia suelen deberse a la cantidad
de líquidos.
En el análisis corporal, esto es importante:
• Pésese siempre a la misma hora del día (preferiblemente por la mañana) para poder comparar los resultados.
• La medición debe hacerse con los pies descalzos, con las plantas de los pies algo humedecidas previamente. Si las
plantas de los pies están completamente secas, los resultados pueden ser insatisfactorios, porque tienen muy poca
conductividad eléctrica.
• No se mueva mientras se realiza la medición.
• Espere unas horas después de hacer un ejercicio inusualmente intenso.
• Después de levantarse por la mañana, espere unos 15 minutos para permitir que los líquidos del cuerpo se distribuyan.
• Fíjese solo en la tendencia a largo plazo. Las variaciones de peso con pocos días de diferencia suelen deberse a la cantidad
de líquidos; la proporción de líquidos en el organismo desempeña un importante papel en su bienestar.
Al calcular la grasa corporal y otros valores, pueden producirse resultados anómalos e inverosímiles en los siguientes casos:
• Niños menores de 10 años
• Deportistas profesionales y culturistas
• Mujeres embarazadas
• Personas con fiebre, en tratamiento de diálisis, o a quienes se les haya diagnosticado con síntomas de edema u osteoporosis
• Personas que toman fármacos cardiovasculares
• Personas que toman fármacos vasodilatadores o constrictores
• Personas con discrepancias anatómicas significativas en la longitud total del cuerpo o de las piernas (piernas especialmente
cortas o largas)
< 17
18 ~ 29
1350
1200
1485
1320
1890
1680
2295
2040
2700
2400
1265
1180
1392
1298
1771
1652
2151
2006
2530
2360
CONSEJOS
ES - 55
30 ~ 50
> 50
1115
1075
1227
1183
1561
1505
1896
1828
2230
2150
1085
1035
1194
1139
1519
1449
1845
1760
2170
2070
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