Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Het lichaamsvetpercentage geeft het procentuele deel vet van het gehele lichaamsgewicht weer. Een vast advies voor deze
waarde is er niet, omdat dit sterk afhankelijk is van het geslacht (en de daarbij behorende lichaamsbouw) en de leeftijd.
Lichaamsvet is van levensbelang voor het goed functioneren van het lichaam. Het beschermt organen, gewrichten, regelt de
lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en dient als reserve voor het lichaam.
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn aan (neem voor aanvullende informatie contact op met uw arts!).
Man
Leeftijd
laag
10-39
< 8
40-59
< 11
60-80
< 13
Vrouw
Leeftijd
laag
10-39
< 21
40-59
< 23
60-80
< 24
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de tak van sport, trainingsintensiteit en lichaamsbouw kunnen waarden worden berekend die zelfs onder
de aangegeven richtwaarden liggen. Let op, bij extreem lage waarden kunnen echter gezondheidsgevaren bestaan.
Een groot deel van het menselijk lichaam bestaat uit water. Dit lichaamsvocht is verdeeld over het hele lichaam. Bij mannen
bestaat ongeveer 60% van de lichaamsmassa uit water. Bij vrouwen ligt dit ongeveer op 55% (dit komt door een hoger
vetpercentage).
Het percentage lichaamsvocht ligt normaal gesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd
slecht
10 - 15
< 58
16 - 30
< 53
31 - 60
< 47
61 - 80
< 42
Vrouw
Leeftijd
slecht
10 - 15
< 57
16 - 30
< 47
31 - 60
< 42
61 - 80
< 37
RESULTATEN BEOORDELEN
normaal
hoog
8 - 20
20 - 25
11 - 22
22 - 28
13 - 25
25 - 30
normaal
hoog
21 - 33
33 - 39
23 - 34
34 - 40
24 - 36
36 - 42
goed
zeer goed
58 - 72
> 72
53 - 67
> 67
47 - 61
> 61
42 - 56
> 56
goed
zeer goed
57 - 67
> 67
47 - 57
> 57
42 - 52
> 52
37 - 47
> 47
NL - 11
zeer hoog
> 25
> 28
> 30
zeer hoog
> 39
> 40
> 42
Publicité
