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POUR COMMENCER / SÉLECTION D'UN PROGRAMME
1)
S'assurer que rien n'est sur le tapis roulant ou ne risque d'en entraver le mouvement.
2)
Brancher le cordon d'alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
3)
Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
4)
Fixer l'attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements.
5)
Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.
6)
Il existe deux options pour commencer un exercice :
A) MISE EN MARCHE RAPIDE
Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice. OU...
B) SÉLECTION D'UN PROGRAMME
Choisir un PROGRAMME à l'aide des TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE.
Lorsqu'on a choisi le PROGRAMME, appuyer sur ENTER.
C) SÉLECTION D'UN NIVEAU
Choisir un NIVEAU DE PROGRAMME à l'aide des touches FLÉCHÉES.
Une fois le NIVEAU DE PROGRAMME choisi, appuyer sur ENTER.
D) SÉLECTION D'UNE DURÉE
Choisir une durée à l'aide des touches FLÉCHÉES ou utiliser la durée par défaut.
Une fois la DURÉE choisie, appuyer sur START.
FIN DE LA SÉANCE
Lorsque la séance d'exercice est terminée, l'AFFICHAGE clignote et émet un signal sonore. L'information sur la
séance d'exercice demeure affichée sur la console pendant 30 secondes, puis la console se réinitialise.
ANNULATION DE LA SÉLECTION ACTUELLE
Pour annuler la sélection du programme ou l'écran actuel, appuyer sur la touche STOP pendant 3 secondes.
ÉCRANS DE VISUALISATION DE BALAYAGE
Pour que l'écran d'affichage balaie continuellement les fonctions (Speed et Time, Pulse et Distance, Incline
et Calories [vitesse et durée, fréquence cardiaque et distance, inclinaison et calories]), appuyer sur la touche
ENTER pendant 5 secondes. Appuyer à nouveau sur cette touche pour désactiver la fonction de balayage.
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IN FORMATIONS RELATIVE S AUx PROGRA MMES
PROGRAMME : MANUEL
MANUAL
Permet des changements manuels de VITESSE et d'INCLINAISON en cours d'exercice. Objectifs
INTERVALS
de durée.
MANUAL
ROLLING
PROGRAMME : INTERVALLES 1 - 2
INTERVALS
WEIGHT LOSS
Marche ou course à des niveaux de VITESSE alternés. Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de
ROLLING
GOLF COURSE
difficulté.
SEGMENTS DU PROGRAMME INTERVALLES 1
WEIGHT LOSS
RACE
(les segments en montée durent 30 secondes ; les segments en descente durent 90 secondes).
GOLF COURSE
2:00
2:00
ÉCHAUFFEMENT
1
Niveau 1
1,0
1,5
2,0
RACE
CUSTOM
Niveau 2
1,0
1,5
2,0
Niveau 3
1,3
1,9
2,5
Niveau 4
1,3
1,9
2,5
THR ZONE 1
Niveau 5
1,5
2,3
3,0
CUSTOM
Niveau 6
1,5
2,3
3,0
THR ZONE 2
Niveau 7
1,8
2,6
3,5
Niveau 8
1,8
2,6
3,5
THR ZONE 1
VALLEY
Niveau 9
2,0
3,0
4,0
Niveau 10
2,0
3,0
4,0
THR ZONE 2
TOUR
(Les périodes d'éCHAUFFEMENT et de RéCUPéRATION durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
SEGMENTS DU PROGRAMME INTERVALLES 2 (CHANGEMENTS DE VITESSE)
VALLEY
(les segments en montée durent 30 secondes ; les segments en descente durent 60 secondes).
TOUR
2:00
2:00
ÉCHAUFFEMENT
1
Niveau 1
1,0
1,5
2,0
Niveau 2
1,0
1,5
2,0
Niveau 3
1,3
1,9
2,5
Niveau 4
1,3
1,9
2,5
Niveau 5
1,5
2,3
3,0
Niveau 6
1,5
2,3
3,0
Niveau 7
1,8
2,6
3,5
Niveau 8
1,8
2,6
3,5
Niveau 9
2,0
3,0
4,0
Niveau 10
2,0
3,0
4,0
(Les périodes d'éCHAUFFEMENT et de RéCUPéRATION durent 4 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme.)
2:00
2:00
2
RÉCUPÉRATION
4,0
1,5
1,0
4,5
1,5
1,0
5,0
1,9
1,3
5,5
1,9
1,3
6,0
2,3
1,5
6,5
2,3
1,5
7,0
2,6
1,8
7,5
2,6
1,8
8,0
3,0
2,0
8,5
3,0
2,0
2:00
2:00
2
RÉCUPÉRATION
4,0
1,5
1,0
4,5
1,5
1,0
5,0
1,9
1,3
5,5
1,9
1,3
6,0
2,3
1,5
6,5
2,3
1,5
7,0
2,6
1,8
7,5
2,6
1,8
8,0
3,0
2,0
8,5
3,0
2,0
19
5/29/07 8:59:22 AM
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